Для меня похудение стало целью, так как была угроза моему физическому и моральному состоянию.
Знакомая дала мне диету "МАГГИ"; в конце марта, и у меня появилась цель, как можно быстрее скинуть ненавистный вес, который мне затруднял движение, были сильные боли в спине, в ногах, не могла спокойно спать.
И вот с 01.04.2010 года я приняла решение худеть на диете. Первую неделю было очень трудно, а затем пошло как по маслу. А когда на весах стала видеть реальный результат, а одежда стала свободной, а моя спина и ноги перестали ныть. Вот тут у меня наступила эйфория!!! Мне захотелось скинуть больше и больше и достичь веса, который у меня был по молодости - 55 кг.
За 1,5 года я привыкла кушать 5 раз в день (3 основных приёма и два перекуса), научилась пить воду два и более литров. И когда я достигла одной цели, у меня появилась вторая "Удержать сброшенный вес" за счёт питания и конечно физической нагрузки.
Я полностью отказалась от майонеза, кетчупа, консервированной продукции, варенья, очень редко и то по утрам на завтрак могу себе позволить разные "вкусняшки"
Еду готовлю в пароварке или запекаю в духовом шкафу.
1-2 раза в год применяю диету "МАГГИ", это тоже мне помогает удерживать вес, так как на 4 недели исключаешь всё вредное и не полезное. Это помогает очистить организм.
Для меня похудение стало целью, так как была угроза моему физическому и моральному состоянию. Знакомая дала мне диету "МАГГИ"; в конце марта, и у меня появилась цель, как можно быстрее скинуть ненавистный вес, который мне затруднял движение, были сильные боли в спине, в ногах, не могла спокойно спать. И вот с 01.04.2010 года я приняла решение худеть на диете...
Читать полностью
А где то, что заявлено в оглавлении поста?
Мне надо научиться есть по времени, не обращая внимания на то, где я в это время нахожусь. Не могу переломить себя....
Здравствуйте, Татьяна! 5 разовое питании, о котором я сказала, каждый подстраивает под себя сам.
Моё расписание 5 разового питания ( у каждого оно может быть своё, не превышать промежутки между питанием 3 часов
У меня система питания такая:
1-й завтрак 7.00 (каша любая, напиток, бутерброд)
2-й завтрак 10.00 (фрукт или овощ)
Обед 13.00 (Может быть суп или второе блюд)
Полдник 15.30 (фрукт или овощ)
Ужин 18.00 Белковая пища (мясо, рыба, яйцо, курица - на выбор) - как самостоятельное блюдо или с овощами.
Примечание: Чаще всего обед и ужин смотрю продукты из диеты "МАГГИ", там чётко прописано что с чем есть.
Да, Татьяна! Для меня тоже было очень трудно и стыдно достать в определённое время контейнер и есть. Но я поняла одну истину " Это моё здоровье и моя жизнь, она зависит от меня!!!!" Вот тогда мне стало очень легко, если время поесть подходило у меня в рейсовом автобусе, значит в автобусе, если я в магазине, нахожу место и ем и.д.
Ого!!!!!
У меня с этим проблема. Я на инсулине. если время обеда, допустим. мне надо укол поставить. В магазине и автобусе это не реально...я даже в поликлинике не могу уколоться, нет укромных мест. Потому и не могу держать режим.
Танечка, добрый день! да я вас тоже хорошо понимаю! Я работала с детками, которые колют инсулин. Питались они у нас тоже по часам, а на прогулки мы ходили с медсестрой и у неё всегда в кармане был сахар и не помню что то ещё, чтобы снимать у них приступ.
Вы молодцы! Держитесь!! Успехов ВАМ!
Мне надо научиться есть по времени, не обращая внимания на то, где я в это время нахожусь. Не могу переломить себя....
Моё расписание 5 разового питания ( у каждого оно может быть своё, не превышать промежутки между питанием 3 часов
У меня система питания такая:
1-й завтрак 7.00 (каша любая, напиток, бутерброд)
2-й завтрак 10.00 (фрукт или овощ)
Обед 13.00 (Может быть суп или второе блюд)
Полдник 15.30 (фрукт или овощ)
Ужин 18.00 Белковая пища (мясо, рыба, яйцо, курица - на выбор) - как самостоятельное блюдо или с овощами.
Примечание: Чаще всего обед и ужин смотрю продукты из диеты "МАГГИ", там чётко прописано что с чем есть.
У меня с этим проблема. Я на инсулине. если время обеда, допустим. мне надо укол поставить. В магазине и автобусе это не реально...я даже в поликлинике не могу уколоться, нет укромных мест. Потому и не могу держать режим.
Вы молодцы! Держитесь!! Успехов ВАМ!