У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Я обязана

Что посоветуете?

Занимаюсь ежедневно с Джилл, после занятий (вечером после работы) я ужинаю, второй день аппетит у меня не уменшается а вот в желудке дискомфорт, переполнен...что мне делать? как отрегулировать объем пищи потребляемый после тренировки? я пью воду но начинаю жрать пока не насытюсь, спустя 20 минут я как шарик сижу

Рейтинг: +3

Я обязана

7 августа 2017 года

174

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1751591/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Что посоветуете?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Занимаюсь ежедневно с Джилл, после занятий (вечером после работы) я ужинаю, второй день аппетит у меня не уменшается а вот в желудке дискомфорт, переполнен...что мне делать? как отрегулировать объем пищи потребляемый после тренировки? я пью воду но начинаю жрать пока не насытюсь, спустя 20 минут я как шарик сижу
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1751591/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1751591/
              ]Что посоветуете?[/url][/b][/size]
              Занимаюсь ежедневно с Джилл, после занятий (вечером после работы) я ужинаю, второй день аппетит у меня не уменшается а вот в желудке дискомфорт, переполнен...что мне делать? как отрегулировать объем пищи потребляемый после тренировки? я пью воду но начинаю жрать пока не насытюсь, спустя 20 минут я как шарик сижу [b][url=https://www.diets.ru/post/1751591/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Я обязана:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V158 "Ватерлоо"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V152 "Ваил"

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V372 "Топика"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V017 "Гастониа"

Комментарии:

Резеда777

7 августа 2017 года

Я обязана пишет:
спустя 20 минут я как шарик сижу

...и занятие на ветер....

Ответить

Я обязана

(автор поста)

7 августа 2017 года

ну не совсем на ветер, кушаю я не калорийную пищу, просто не могу размер отрегулировать...хочется больше съесть...

↑ Ответить

Резеда777

7 августа 2017 года

Тогда недельку нужно перебороть себя, размер желудка уменьшится, а потом уже не будет такой сильной потребности...

Ответить

puncher1973

7 августа 2017 года

Как можно за 20 минут набраться до состояния шарика? Наверное, слишком быстро едите, вот и не насыщаетесь. После тренировки можно попробовать протеин комплексный или казеин. Я последнее время ем после тренировки: творог+кефир+1/2 порции казеина пробиваются на блендере. Объём 500 мл. Делаю густой консистенции и ем ложкой, пережевывая.

Ответить

Emerald

8 августа 2017 года

посмотрите какой у вас день цикла, обычно за неделю до КД просыпается жор
может вы делаете большой перерыв между приемами пищи

Ответить

Stves

8 августа 2017 года

Я пью сывороточный протеин или изолят протеина. Но я очень серьёзно тренируюсь с железом и достаточно приличным весом. В любом случае от протеина не разнесёт, он полезен. Почитайте, попробуйте.

Ответить

Я обязана

(автор поста)

10 августа 2017 года

спасибо!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте