3й день на ПК

Девочки, привет!
Пересчитала я вчера свой коридор)))
1. Без нагрузок вообще, коридор: 1450-1790 ккал.
2. С нагрузками 1-3 раза в неделю: 1650-2060 ккал.

Рацион на сегодня:
Завтрак: зефирка лянеж (50гр), чай
Второй завтрак: творог обезжиренный с сахзамом 120 гр, чай + гематоген 40гр
Обед: 2 куриных яйца + 2 помидора + 2 огурца, кофе
Полдник: 4 крабовые палочки + 2 яблочка + 2 печеньки Любятово топленое молоко (180ккал)
Ужин: кефир 0% + 2 яблочка, дома: пюре картофельное 100гр (97ккал)
На ночь: стакан молока 2,5%

Итого: 1083 Ккал + 97+180 = 1360 Ккал



До середины месяца я без нагрузок, меню не голодное, а вот по Ккал маловато))))
Обязательно ли дотягивать до своего коридора?

И да, я совсем новичек на ПК)))
Я заметила, что углей у меня выше крыши, а белков мало... буду исправляться)