Мой идеал/ без спорта питание не работает/ год - это много или мало?

Сегодня я ух как отзанималась!!! Натощак вакуум 10 раз, потом разминочка на все группы мышц, затем бегала вокруг дома в общей сложности 35 минут.. Думаю для начала хорошо с моим большим весом.
После была растяжка на все тело.
Затем контрастный душ и самомассаж в душе на ляхи)))
_______________
Занимаясь спортом я окончательно поняла, что насколько не будет ваше питание чистым - без каких-либо физ.нагрузок вы не посторите тело вашей мечты. Похудеть - похудеете, но тело будет дряблым, без тонуса.. По одежде замечаю да и в зеркале уже больше себе нравлюсь. попа поднимается, ноги подсушились слегка.. Надо сантиметр свой достать и сделать измерения)))
Занимайтесь хотя бы 40 минут в день и результат будет быстрее. Хватит лени, пора менять себя) Не говорить, что меняешься, а меняться!

По моим подсчётам, если я добьюсь своего и похудею ( а я обязательно добьюсь и похудею), в августе 2018 буду работать на рельефное тело. Мой идеал - фигуры фитнес-бикини Но не сухой вариант) А мышцы, мяско и маленький процент жировой прослойки! Всё как надо)
Боги, дайте мне сил... Обязательно добьюсь такой фигуры в течении 3-х лет.



Год - это много или мало?) Он пролетит в одночасье. Как и все те года, которые пролетели.. Поэтому прямо сейчас брать себя в руки, пахать! Работать! не только кушать салатики с грудкой, а пахать в зале, на стадионе, дома - не важно!

Ну а я тем временем помню про свои цели, написанные в прошлом посте и многое уже сегодня сделала.
Будьте сильными)