Мой первый день самодисциплины и рецепт творожной запеканки))

Всем приветик!
Сегодня отслеживала всю съеденную пищу и записывала все в приложение для подсчета калорий. Вышло так что я наела всего на 1500 ккал! я думала что ем намного больше... в итоге я недоела немножко белков и жиров и совсем немного переела углеводов. Поэтому и не худеется что я углеводов переедаю... это мое мнение.
Завтрак овсянка на молоке с курагой, орехами и медом, пресная лепешка с сыром и кофе с молоком.
Перекус 3 орешка
Обед - овощное рагу с фаршем, пресная лепешка, чай с молоком.
Перекус - пресная лепешка с сыром, слива, две помидорки и ухватила у мужа бутер с помидоркой и чеснаком.
Ужин - куриный суп с лапшей, хлеб, вареная грудка (из супа) и чай с молоком.
Под вечер - 25 грамм печеной курогруди и чай с медом.
Итогом: 1467 ккал...
В общем я поняла что если все взвешивать и записывать съедаешь намного меньше. А еще я в группе на этом сайте решила поучаствовать в марафоне по самодисциплине. Итогом сегодня ни грамма сахара и не обдираю губы! Решила ловить себя на мысли "вот сегодня продержусь а завтра посмотрим"))

ведь так можно каждый день продержаться!
Из спорта была прогулка длиною в два с лишним часа)) ноги болят. Так же вакуум утром.
Решила вам вкусную фотографию из своих архивов поставить)) я люблю фотографировать но особо некому показать, поэтому буду у себя для улучшения настроения выкладывать по фотографии или какому нибудь арту))))
сегодняшний тортик ПП


Творожная запеканка с апельсином!
Если не пробовали то берем творог, яйца, муку, ванилин, разрыхлитель и мед. Замешиваем тесто. Выкладываем в форму. Сверху украшаем дольками апельсина и выпекаем. Кто где, а я в мультиварке.