10 день

Привыкаю считать калории.
Ем вкусно, но по чуть-чуть. В калораж вписываюсь +/- 100-200 калорий. Пока так.
С завтраком нужно быть аккуратнее. Сыр и хлеб - не удержалась. Такая корочка хрустящая!
Вчера съела зефир. Он всегда такой мерзко сладкий, да? Аж зубы свело.
Корректирую, набиваю шишки.
Питание - первая ножка моего стола.



Сон 7 часов минимум - вторая ножка.
Тренировки (это третья ножка) выходят 4 раза в неделю кардио в зале.
Силовыми занимаюсь дома по своей программе с гантелями + статика.
Тут улучшить бы регулярность - на этой неделе было только раз.
Регулярность - вот на четвертую ногу стол и прихрамывает.