 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +1 |
|
11 августа 2017 года | 204 | 4 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Вес уходит очень медленно. за 1,5 месяца 2 кг. продолжаю Дюканиться. Читать полностью |
Дневник Ольчута:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Наоборот, хорошо. Это же чистая математика: 0,5 кг. в неделю, 2 кг. в месяц, 12 кг. за полгода, 24 кг за год!!!
А в это время, вы:
Делаете массаж: кожа успевает восстановиться, подтянуться.
Занимаетесь спортом: набираете мышечную массу, приобретаете рельеф.
Ежедневно следя за питанием: вырабатываете привычку, осознаете каких трудов вам это стоило, а следовательно, будете следить и поддерживать результат, который достигнете.
Так что все у вас как надо!
Мы группой садились на Дюкан 10 мая. У меня общий отвес 8,8 кг, а у некоторых соратниц 11-12 кг. Вес начальный примерно одинаковый. поэтому и переживаю, что в какой-то момент организм не захочет расставаться с лишними кг.
Всегда помните, что все мы разные. У нас разный обмен веществ, по-разному работают органы. Даже вот спортсмены - бегуны делятся на 2 вида. Одни могут бегать только на короткие дистанции, вторые только на длительные. Потому что волокна в мышцах разные.
Кто-то может бегает каждое утро. А еще вечером ходит в тренажерный зал. Представляете какой обмен веществ у данного человека? Все что ни съест - сгорает.
Проанализируйте свое питание. Если Вы находитесь на диете с мая. То скорее всего где-то Вы может начали урезать свой рацион. И с 1500 ккал в день, стали питаться 1200 или итого меньше. Это автоматически обмен веществ замедляется.
Попробуйте сделать "горки". Например, в воскресенье нарушить диету поеданием прекрасного куска торта. Да еще и вечером (не перед сном). Затем с понедельника по среду соблюдать диету как обычно. А в четверг снизить свой каллораж на 200 ккал (но не меньше 1300). С пятницы снова все как обычно. Через недели 3-4 повторите эксперимент.
Организм взбодриться.
Удачи!