Доброго вечера всем!
Взялась я за себя хорошо и отпускать пока не собираюсь. Сегодня взвесилась и уже 71 кг!!! Минус 1 кг ушёл.
Надо купить электронные весы так будет интересней))) потому как я знаю что мои врут примерно на 2-3 кг меньше показывают. Хотя если взвесить гантели то все ровно))
В общем заметила я что сегодня ночью молока в грудь пришло не там много как обычно. И доча сегодня ярится. Порывшись во всемирной паутине на эту тему нашла что питание кормящей мамы должно быть не менее 2000 даже 2500. В общем подняла я планку калорийности до 1800 ккал. В итоге время вечер а у меня ещё 250 ккал осталось. Кефирчика попью на ночь с корицей)))
Из меню на завтрак помидоры с яйцо внутри, кофе с молоком и хлеб.
Перекус был два банана и орешки
Обед кабачки в сырной корочке и кабачок с фаршем и кефир
Перекус был кефир и сделала мороженое ПП из банана
Ужин была свекла варёная и творог с малиной и сметаной. Так же в течение дня пила чай с молоком и курагу ела.
Думаю все хорошо. Недобрала немного белком и всего половину жиров наела. Углеводов чутка перебор.
Дома был хаос. Сын дома остался а муж уехал в другой город по делам. Соседи делают ремонт очень шумно!! Дочь спать не может и ревет я пытаюсь готовить, успокоить Ее и поиграть с сыном))))) разрываюсь. А ещё стресс у меня был
сын вдребезги разбил стакан стеклянный а осколки я пылесосила с орущей дочей на руках.
Потом мы поехали к моим родителям чтобы дочь смогла поспать без этих ужасных звуков. Я взяла с собой взвешенную заранее свёклу и... ведь не скушала у мамы больше ничего лишнего!!!
Вот такие делала булочки зимой)) с брусничным вареньем. И тесто и варенье делала сама))) прям кулинар)))
Приятного вечера и всем добра!
Не хорошо, не по- товарищески!
Кушать захотелось, спать пошла
С отвесом тебя, молодец. Взялась за себя
спасибо, да решила хватит на стройных смотреть и мечтать об этом надо воплощать!