Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию за 12.08.2017

Всем доброй субботы. Вернулась с отвесом - вес на сегодня 81,8кг. Систему не соблюдала, просто старалась мало есть и после 6 - водичку, много ходили и плавали. Теперь продолжаю дальше.
Завтрак - сырники со сгущенкой, кофе
Обед - рагу из кабачков и курицы, тушеное в сотейнике. персик или яблоко
Ужин - надо еще придумать и скупиться, по возвращению дома хоть шаром покати)
Всем удачного дня

Доброе утро.
Я сегодня в дороге. Еду за дочей в деревню.
З.кофе черный, 2 овсяные печеньем.
О.огурцы.
У. То что мама приготовит.
Забросила я все, надо опять браться за спорт и диету. Не хочется возвращаться к прежним кг.
Всем хорошего настроения.

Всем привет!
З: яичница с помидорами
О: щавелевый суп без картохи
У: котлеты

Всем привет!
У меня обрушился за сутки вес. С утра 56,4 Вчера меню: З. протеин и у укуса грудки куриной. Разделила на обед и перекус 100 г грудки с болгарским и огурчиком. У. творог 0,5% с голубикой. И весь вечер тромбила персик и абрикос.

Сегодня:
З. протеин
П. 2 белка яичных
О. запеченое филе трески с сырыми овощами.
У. скорее всего творог, либо мясо
Бег 3 км интервальный

Хороших всем выходных!

Привет, девочки!
З: печень куриная с картошкой и майонезом, батон, печенье, чай с сахаром
О: макароны с сыром, грейпфрут, кофе
У: тушеные овощи на воде (капуста, лук, морковь)

Привет!
Сегодня, прошла 3 мили с Лесли.
З: мюсли с кефир
О: шашлык из свинины
У : кефир или йогурт