С чем связана медитация, самовнушение и прочие методики психотерапевтических практик. Выношу для обсуждения.

Мозговые волны

Нейронная активность мозга имеет отчасти электрическую природу, и ее можно записать на электроэнцефалограмму.

При помощи ЭЭГ было выявлено 5 основных типов мозговых волн: гамма волны (частота 40Гц и выше), идущие бок о бок с понятиями "гиперреальность" и "гиперсознание", а также возникающие во время сильного страха и мобилизации; бета волны (13-40 Гц), соответствующие активному, бодрствующему состоянию сознания; альфа-волны (8-13 Гц), возникающие в состояниях повышенной концентрации, легкой медитации, а также пограничному состоянию между сном и бодрствованием; тета волны (4-8 Гц), возникающие в состоянии быстрого сна, глубокой релаксации и гипнотического транса, и дельта волны (1-4Гц), появляющиеся в периоды глубокого сна и глубокого транса.

На бета волнах, соответствующих состоянию активного бодрствования, в котором Вы находитесь прямо сейчас, и дельта волнах, которые излучает Ваш мозг каждую ночь, мы останавливаться не будем, т.к. эти состояния для Вас привычны и хорошо Вам знакомы.

А вот состояниям альфа и тета стоит уделить более пристальное внимание.

Естественным путем альфа волны генерируются мозгом в моменты пробуждения и засыпания, а также во время погруженности в творческую деятельность. Кроме того, при закрытых глазах мозг несколько снижает свою активность, и частота его волн опускается до 12 Гц, что соответствует верхней границе альфа диапазона.

Альфа ритм мозговых волн приносит человеку ощущение расслабления и умиротворенности, повышает концентрацию внимания и ясность ума, дарует ощущение гармонии и благополучия, уменьшает тревожность и даже улучшает иммунные функции. В альфа состоянии идеально синхронизированы оба полушария головного мозга (правое полушарие столь же активно, как и левое), а также уменьшены барьеры между сознанием и всеми уровнями бессознательного.

В детском возрасте мозг проявляет активность на частоте альфа волн значительно чаще, чем во взрослом. Возможно (но не факт), причина этому как раз в погружении в "режим выживания" по мере взросления.

Тета волны в естественных условиях генерируются во время сна (в основном в REM фазе), а также во время глубокой медитации. Намеренно поймать их не так просто, т.к. в этом состоянии нужно прикладывать определенные усилия, чтобы не провалиться в сон.

В тета состоянии улучшается память, а также еще в большей степени (чем в альфа) облегчается доступ к подсознанию, повышается креативность, возможны внезапные озарения (думаю, идея таблицы Мендеелева тоже родилась в момент его пребывания в тета состоянии).

Т.к. в тета состоянии еще больше открывается дверь между сознательным и бессознательным уровнями, оно хорошо подходит для сеансов самовнушения.

По понятным причинам причинам, замену нежелательных поведенческих программ на те, которые человек выбрал для себя сам, эффективнее всего производить в альфа и тета состояниях.


Достижение альфа и тета состояний


Как уже было сказано выше, альфа и тета ритмы головного мозга являются трудно уловимыми, т.к. в естественных условиях они генерируются во время сна и пробуждения, а также во время состояния потока. Намеренно вызвать эти состояния не так-то просто (требуется длительное обучение искусству медитации).

Однако, нужные волны можно генерировать посредством аудио-визуальной стимуляции. Визуальная стимуляция производится путем генерации световых вспышек, имеющих нужную частоту. Звуковая стимуляция основывается на подаче через наушники звуковых сигналов с разными частотами. Одна из технологий звуковой стимуляции запатентована под торговой маркой "Hemi-sync", а генерируемые в результате таковой стимуляции частоты известны под названием "бинауральные волны".


Звуковые частоты, соответствующие альфа, бета, гамма, тета и дельта состояниям, не входят в диапазон воспринимаемых человеческим ухом частот. Технология Hemi-sync обходит это ограничение следующим образом: при помощи наушников в одно ухо подается звуковой сигнал на одной частоте, в другое ухо - на более низкой частоте, в результате чего мозговые волны переходят на ритм, соответствующий разнице этих частот. Таким образом можно стимулировать активность мозга на нужной нам частоте, и это легко осуществимо в бытовых условиях.

Бинауральные ритмы безопасны и, более того, полезны для здоровья, способствуют обретению душевного равновесия, укреплению памяти и ясности ума, а стимуляция тета и дельта состояний, помимо всего прочего, способствуют качественному отдыху, уменьшая потребность во сне. Напомню: мы так или иначе пребываем в одном из состояний диапазона дельта-гамма, а потому "переключение" между частотами является привычным и обыденным делом для мозга.

Итак, чтобы войти в нужное состояние, достаточно лишь надеть наушники и через них подать разнящиеся по частоте звуковые сигналы.


Воздействие на реальность в состоянии альфа


На тот факт, что наше мышление определяет наше бытие во всех смыслах (включая и изменения в объективной реальности) обратило внимание множество исследователей и практиков, включая Вадима Зеланда, Джо Диспензу, Джоула Клауса, Ронду Берн и других.

На основании этого был предложен ряд методов по взаимодействию со своим внутренним миром и улучшению качества жизни через пребывание в альфа состоянии. Здесь можно привести в пример небезызвестный метод Хосе Сильва или альфа-медитации Джо Диспензы (он, кстати, нейробиолог по образованию). Суть всех этих методов сводится к тому, что сначала нужно переключить свой мозг на альфа волны, после чего можно приступать непосредственно к практике.

В состоянии альфа мы тесно взаимодействуем со своими бессознательными уровнями, включая подсознание и высшее Я. Взаимодействие с подсознанием актуально для избавления от ненужных нам автоматизмов, а работа с высшим Я - для воздействия на окружающую действительность.



Коррекция внутренних установок в состоянии тета


Как уже говорилось выше, чтобы открыть для себя новые горизонты, имеет смысл разрушить деструктивные нейронные связи и вместо них сформировать в мозгу новые, конструктивные связи. Очевидно, что такое возможно в первую очередь тогда, когда ослаблена грань между сознанием и подсознанием.

Эта грань уменьшается в альфа состоянии, а потому во время сеансов альфа медитации имеет смысл уделить время и проработке ненужных автоматизмов. Однако, еще большей эффективности можно добиться, делая то же самое из состояния тета. На тета частотах грань между уровнями сознания становится еще тоньше, а критический анализ поступающей информации становится слабее, а потому это идеальное время для работы над собой, а также сеансов самовнушения.

Состояние тета, как и альфа, прекрасно подходит и для воздействия на реальность через практику целевого слайда.

/ материал взят с онлайн-курса по трансерфингу






Материал из Википедии —

Бинауральные ритмы
Бинауральные ритмы (от лат. bini — пара, два и auris — ухо) — артефакт работы головного мозга, воображаемые звуки управляемой музыки, которые мозг воспринимает («слышит»), хотя реальные звуки этой частоты отсутствуют.

Чтобы наблюдать бинауральные ритмы, достаточно надеть стереонаушники, в которых на разные уши подаются сигналы, немного отличающиеся по частоте, разницу сигналов мозг воспринимает как естественные биения низкой частоты. Для того, чтобы такие биения были слышны, их частота тонов должна быть не выше 1000—1500 Гц, а разница частот не выше 30 Гц, но всё же преимущественно не более 25 Гц. При большей разнице частот человек слышит два раздельных тона, и биения не возникает. С физической точки зрения это слияние двух волн, фазы которых периодически совпадают, тем самым создавая побочную волну низкой частоты.

Бинауральные ритмы являются предметом исследования нейрофизиологов, в частности, занимающихся изучением слуха. Кроме того, бинауральные биения влияют на головной мозг (меняют его ритмы), вызывая в нём волны, которые могут быть зарегистрированы при помощи электроэнцефалографии.


Материал из Википедии —
Hemi-Sync (хемисинк) — это запатентованная[1] торговая марка технологии, основанной на идее синхронизации частот работы полушарий мозга с помощью звуковых волн. В настоящее время на основе этой технологии выпущен ряд аудиозаписей.

В 1975 году Роберт Монро зарегистрировал первый[2] из нескольких патентов[3], касающихся аудиометодов, направленных на стимулирование функции головного мозга для синхронизации левого и правого полушарий. Они были основаны на эффекте, известном как бинауральные ритмы. Монро считал, что его технология может быть использована для «укрепления „психического благополучия“» или вызывать «изменённые состояния сознания». В данный момент она используется при создании серии продуктов, в таких сферах, как концентрация внимания, умение справляться со стрессами, расслабление, оздоровление сна, умение справляться с болью и многих других.


И еще одна статья по этой же тематике:

Теория бинауральной стимуляции

Бинауральные биения, хемисинк

«Звук есть вибрация, а на нашей земле вибрирует все. По этой причине на Земле нет предмета, который нельзя было бы слушать» Джон Кейдж 1937г.)
Известный российский электронщик Э. Артемьев как-то сказал, что впечатляющим завоеванием электронной музыки стало освоение и контроль над звуковым пространством. Думаю, что еще большим и впечатляющим завоеванием электронной музыки станет освоение и контроль не только над звуком, но и человеческим сознанием, а так же воздействием через него на психическое состояние человека. Расслабляющее и успокаивающее действие на человеческую психику некоторых звуков и музыки известно давно.
Задумывались ли вы, в чем тут дело? Прослушайте внимательно запись духовной музыки. Иногда можно уловить сливающиеся голоса, образующие один пульсирующий тон — биения. Когда голоса сходятся в унисон, биения также замедляются, а когда расходятся – ускоряются…

Теоретические положения, лежащие в основе метода

Эффект бинауральных ритмов основан на феномене наведения ритма. При прослушивании звуков близкой частоты по разным каналам (правому и левому) человек ощущает так называемые бинауральные биения или бинауральные ритмы. Например, если одно ухо слышит чистый тон с частотой 150Гц, а другое с частотой 157Гц, полушария человеческого мозга начинают работать вместе, и в результате человек слышит биения с частотой 157-150=7Гц, но это не реальный внешний звук, а «фантом».
Он рождается в мозгу человека только при сложении электромагнитных волн, идущих от двух синхронно работающих полушарий мозга. Дальнейшие исследования показали, что подобный «фантом» способствует синхронизации полушарий, наблюдаемой в медитативных и гипнотических состояниях сознания.
Эти ритмы могут улучшить функционирование мозга, поскольку помогают сознательно слушающему их налаживать межполушарные нервные связи на нужной частоте. Исследователи энцефалограммы (ЭЭГ) открыли, что, накладывая бинауральные ритмы друг на друга в несколько «слоев», можно формировать ритмическую активность мозга в нужном направлении, и таким образом вызывать у человека нужную картину ЭЭГ (т.е. картину колебаний в мозге), а вместе с ней и состояние сознания, которому свойственна эта картина.

Психофизиологический эффект

Бинауральные биения были открыты в 1839 году немецким экспериментатором Г. В. Давом. Способность людей — слышать бинауральные биения возникла в результате эволюционной адаптации. Многие виды животных способны делать то же самое благодаря особенностям структуры своего мозга. Когда в правом и левом ухе присутствуют сигналы двух различных частот, мозг вычисляет разность фаз между этими сигналами. В нормальных условиях это дало бы информацию о направлении звука. Но в нашем случае, когда звук идет из наушников или стерео динамиков, мозг производит наложение этих двух сигналов, что в результате дает третью, «разностную», частоту биения, слышимую как бинауральный ритм.
Он воспринимается как биения на частоте, равной разности частот, слышимых правым и левым ухом. Исследования показали, что пространственно эти биения возникают в верхней оливе, расположенной в стволе мозга — первой точке контралатеральной интеграции органов слуха. Исследования позволяют также предположить, что резонансный отклик идет из inferior. Эта активность передается в кору мозга, где ее можно зафиксировать с помощью ЭЭГ.
Бинауральные биения хорошо слышимы на низких частотах (менее 30 гц), что соответствует спектру ЭЭГ. Этот феномен, равно как и частотный отклик в мозге на бинауральные фонограммы помогает понять, при каких условиях такого рода воздействие наиболее эффективно в плане достижения измененных состояний сознания. По поводу изменений в сознании, производимых бинауральными ритмами, существует огромное количество устных свидетельств и все возрастающее число попыток научных экспериментов. «Субъективные ощущения от прослушивания фонограмм с бинауральными ритмами могут быть как стимулирующими, так и успокаивающими, в зависимости от частоты ритма». Бинауральные ритмы в дельта- (1 — 4 гц) и тета- (4 — 8 гц) диапазонах связываются в отчетах с состояниями расслабления, медитации и творчества, и используются в качестве средства, помогающего уснуть. Бинауральные ритмы с частотой альфа-волн (8 — 12 гц) возбуждают соответствующие волны в мозге, что соответствует состоянию спокойного бодрствования, а ритмы бета-диапазона (обычно 16 — 24 гц) связываются с повышенной сосредоточенностью и бодрствованием, а также с улучшением памяти.
Воспринимаемая реальность зависит от состояния сознания воспринимающего. Некоторые состояния сужают это восприятие, в то время как другие, наоборот, расширяют. В большинстве своем состояния сознания изменяются в ответ на воздействие постоянно меняющейся внутренней и внешней среды. Например, состояние сознания могут изменить психотропные вещества и циркадные и ультрадианные ритмы. Особым состояниям сознания можно также научиться как разновидности адаптивного поведения. Бинауральная стимуляция обеспечивает доступ к широкому набору переживаний измененных состояний.
Помимо появления в электроэнцефалограмме нужных частот, бинауральная стимуляция вызывает также синхронизацию работы двух полушарий мозга. Это означает, что в симметричных точках головы присутствуют одинаковые по частоте и фазе колебания. Синхронные колебания в мозге давно уже известны как особенность медитативных и гипнагогических состояний, однако уникальность Hemi-Sync в том, что он может индуцировать и углублять такие состояния сознания. Причина этого лежит в области физиологии. Каждое ухо «привязано» в обоим полушариям мозга. Каждое ухо имеет своемедиальное коленчатое тело (звукообрабатывающий центр), которое получает сигналы от каждого уха.
Когда такая физиологическая структура воспринимает бинауральный ритм, то в каждом полушарии возникает по стоячей волне одинаковой частоты и амплитуды. То есть бинауральный ритм способствует синхронизации полушарий, наблюдаемой в медитативных и гипнагогических состояниях сознания. Эти ритмы могут также улучшить функционирование мозга, поскольку помогают слушающему их сознательно налаживать межполушарные нервные связи на нужной частоте.
Два полушария мозга можно рассматривать как два отдельных модуля по обработке информации. Оба представляют собой сложные когнитивные системы; оба обрабатывают информацию как параллельно, так и независимо, причем взаимодействие их не является ни непрерывным, ни произвольным. Благодаря этому, состояния сознания могут быть определены не только в терминах процентного соотношения мозговых волн определенных частот, но и как обособление и/или взаимодействие полушарий. Некоторые желаемые состояния сознания требуют свободного взаимодействия между полушариями, в то время как другие — использования особенностей обработки информации каждым из полушарий.
Способ познания каждого индивидуума и, как следствие, его способность воспринимать реальность и взаимодействовать и с ней зависят от его способности испытывать различные состояния сознания. Бинауральная стимуляция дает возможность эту способность расширить.

Психологический эффект

Помимо физиологического эффекта бинауральной стимуляции, связанного с появлением состояний, традиционно связанных с теми или иными электроэнцефалографическими ритмами (дельта – ритм: глубокое расслабление, тета-ритм: расслабление и визуализация, альфа-ритм: спокойное бодрствование, бета-ритм: стимуляция мыслительной деятельности) существует еще множество возможностей, связанных со спецификой состояний, которые вызываются бинауральной стимуляцией.
Речь идет в первую очередь о состояниях, связанных с появлением в ЭЭГ тета-ритма. Как правило, этот вид ритмики присутствует в ЭЭГ человека в момент перехода от бодрствования ко сну и редко длится больше нескольких минут. Характерным признаком этого состояния является появление так называемых гипнагогических образов – ярких образов, похожих на сновидения. Это состояние уникально тем, что эти образы присутствуют даже у людей с низкими способностями к визуализации. Образы с одной стороны способны сказать человеку очень многое о том, что происходит в его психике, с другой стороны, и что более важно, это состояние представляет собой особую дверь в бессознательное – в этом состоянии человек способен менять свое собственное состояние необходимым ему образом.
Поэтому часто параллельно с бинауральной стимуляцией часто используется запись с направляющим текстом, который может служить руководством для слушателя. Повторяя про себя команды и прорабатывая возникающие образы в соответствии с руководством, можно добиться существенных результатов в терапии многих болезней, освоить разные состояния и, что немаловажно, научиться входить в эти состояния уже без помощи приборов или каких либо аудио записей.

Петренко Сергей Николаевич - Врач-психотерапевт, Психотерапевт
г. Санкт-Петербург
Опубликовано на сайтеwww.b17.ru: 4 июля 2015


////
Мое мнение - как то это немного пугает. Особенно то явление - что похоже на гипноз - а это и есть измененное сознание за счет внушения другим человеком.

В общем согласно МОИМ религиозным воззрениям - у Бога просить желаемого куда проще и НАДЕЖНЕЕ.
А что вы думаете знатоки по психоанализу?