Всем привет!
Белковый не дал отвеса, но и привеса не было. Понимаю, что порции большие, но боюсь, что поздно вечером наемся и так попытки присекаю как могу.
Завтрак-арбуз
Перекус- 2 нектарины
Обед - горох нут с тушеными овощами
Ужин - половина обеда.
Всем привет! Белковый не дал отвеса, но и привеса не было. Понимаю, что порции большие, но боюсь, что поздно вечером наемся и так попытки присекаю как могу. Завтрак-арбуз Перекус- 2 нектарины Обед - горох нут с тушеными овощами Ужин - половина обеда.
Читать полностью
Исхожу из того что есть в холодильнике.Проблендерила 5 помидор , покипятила с чуточкой масла и специями.И потом мечите все что есть.У меня был баклажан ,я его обжарила отдельно. 3 красноголовика,стрючковая фасоль плоская , болгарский перец, чили.Все это тушу почти до готовности и добавляю уже отваренный нут,чеснок и много всякой зелени-еше минут 5 томлю под крышкой.И готово вкуснятина на крохмальный день.А без нута, с макаронами на углеводный и если без макарон-то и на ватаминный пойдет. Нут еще готовлю с капустой,но капусту не тушу, а жарю и без лука.Тоже вкусно.Худейте вкусно