Попытки считать калории съеденного медленно идут к провалу

Явно что-то не так делаете, на подсчете ккал голода не должно быть.
Может, насчитали себе меньше, чем вам нужно?

lenchiik28 пишет:

это же не выносимо ставить порцию еды на весы перед тем как ее есть.

Еще немного времени и привыкните. Подсчет калорий - самое лучшее.

Для меня подсчет калорий подходит для похудения) Калорий сьедаю 1600-1700 и еще не ем после 6. И хожу не голодная и худею потихоньку Еще обязательно после завтрака сьедаю вкусняшку) Поначалу конечно тяжело было привыкать к этому, но сейчас все нормально) За 2 месяца был 1 зажор, но он был обдуманный и запланированный.

Я уже с 3 апреля на подсчете калорий, так втянулась, что даже не замечаю эти взвешивания, прямо на автомате уже. Я не знаю, но мне так комфортно, это же для себя любимой я уделяю капельку больше времени. Скинула абсолютно спокойно 8 кг. Втянетесь, только не надо бросать это дело!!! Удачи!!!

А вы давно этим занимаетесь, нуподсчетом? Поясню, я обычно смотрю 2-3 недели, если так и не привыкла- значит что-то меняю, ну не мое)

lenchiik28 пишет:

А кушать тот как хочется стараюсь запить водой голод но это на пол часа и снова хочется кушать

Занизили себе калораж. В 1500-1700 ккал у меня и шаурма, и сало вписывались. Вопрос в количестве.
И да! Жиры нужны обязательно! Даже тазик капусты не даст сытости и "чувства глубокого удовлетворения".
Лучше кусочничать небольшими порциями в коридоре калоража, чем быть голодной.

Я конечно извиняюсь, но если даже лень тарелку на весы поставить, то никакое похудение Вам не светит. Потому что это самая малая часть усилий, которые надо приложить чтоб похудеть и иметь нормальное тело.

Я не считаю калории. Меня это тоже бесит. Я просто сократила порции, для работы контейнеры определенного размера, дома небольшие тарелки. Чтобы умещалось грамм 250-300 еды. Стараюсь не допускать больших перерывов между приемами пищи, ем 5 раз в день, для каждой группы продуктов своё время суток, с утра больше углеводов, к вечеру постепенно перехожу к чистым белкам. Не исключала ничего. Захотелось, например, беляшей, поела на завтрак. Но это "захотелось", естественно, не каждый день. Ну и элементарные принципы приготовления пищи, не жарить, с курицы кожу снимать и т.д. Ранее был опыт с подсчетом, похудела тогда тоже хорошо, на 20 кг, но потом набрала. Так что в голове у меня есть калькулятор, но я им не пользуюсь. Единственное, благодаря прежним подсчетам, знаю цену "всего лишь" стаканчика сока или небольшого кусочка тортика. И зная это, уже не хочется это есть-пить. Сейчас уверена, что ключ к похудению и удержанию веса в умении не переедать, не наедаться до отвала, даже овощей.

Я не знаю сколько Кк вы насчитали для себя,но на моих 1300 Кк я просто объедаюсь. Поэтому никак не удается поднять до 1500 Кк

а я всё кидаю на весы прежде чем съесть. Это уже на уровне рефлекса. Ну и ккал считаю естественно, прям во время еды)))) привычка...

Lenchik28 , прости что влажу с вопросами-советами
А на какой калорийности ты ела последнее время, когда считала калории?
Есть одна из многочисленных формул расчета калорийности - (рост-возраст)*6+(вес*20), для тебя это будет 2198 ккал- это твоя равновесная калорийность на которой ты не будешь ни худеть, ни поправляться. Так что для похудения, если твой обмен веществ не загублен низкокалорийными диетами, калорийность должна быть не ниже 1700-1800 ккал.
Ну а если тебя уж так сильно напрягает подсчет калорий, то ищи систему питания, но не НКП.
Удачи тебе

3 сентября опять взялась считать калории. В коридоре 1500-1900 ккал за 14 дней избавилась почти от 3-х кг. Ограничений никаких кроме размера порции.