Привет!
Девочки, уже 10 дней сижу на ПП, веса лишнего 13-15 кг. До этого было безобразное питание. Сейчас сладкого не ем, много белка, и все такое.
из грехов - всю жизнь пью на ночь жидкость ( как-то не опухаю,). и пока тоже еще пью. моя тренер говорит, что я скорее всего не доедаю.
У меня нет аппетита если честно. ем ибо надо. Это конечно хорошо и лучше чем обжираться.
Но за эти 10 дней было 6 тренировок. Питаюсь немного, вроде грешу не сильно, были как-то и углеводы вечером (арбуз) но мало!
Раньше при уменьшении порций у меня уже уходило за неделю 1 кг. Тут еще и спорт 5 дней в неделю. а вес стоит.
10 дней назад был 68,0
сегодня 67,8 утром на голод. желудок
вчера днем после еды взвесилась и была тоже 67,8.
Девочки, вода???
Пару раз через полчаса после силовых сьела 5 гр белка ( протеин батончик). неужели это так грешно? я не знала... мне потом тренер сказала.
Я расстроена. всегда была человеком, у которого вес очень хорошо уходил.
Девочки!!! Я не хочу похудеть на 10 кг за 10 дней
)))
Но я думаю хотя бы 1-1,5 кг бы ушел за это время бы...
У девочек на программе -5кг! за неделю
У меня так было.
Начала спортом заниматься, вес по-началу даже немного рос, но потом (когда организм привык и отеки прошли) пошел вниз.
Если тренировки достаточно интенсивные, голод должен быть, его не может не быть.
С протеиновыми батончиками у меня как-то не сложилось, пью порошок.
Я начинала похудение с кардио. На силовых вес может увеличиваться.
Насчет силовых, если реальные тяжелые силовые может быть небольшой прирост мышц у новичков, но не килограммами
Пока не вижу причин автору расстраиваться - 10 дней всего прошло.
Как одежда сидит?
Может вес стоит, а объемы ушли.
Давно доказано, что главное не вес, а объемы тела.
Удачи Вам!