"Подтянутое тело"

Девчонки, кто начал худеть, не забывайте про своё тело! Параллельно диете, физической нагрузке, нужно время уделять и своему телу!!!
Когда 7 лет назад я села на диету, сразу стала копаться в интернете и читать статьи, как же бороться с подкожными отложениями, а у меня их было предостаточно! И я нашла статью и ей делюсь с вами. Может она кому нибудь тоже поможет!! "КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА", у меня явного целлюлита не было, так мне сказал тренер по фитнесу, когда я обратилась для консультации в тренажерный зал. Всё равно я стала выполнять рекомендации этой статьи и результат не заставил себя ждать!!!
На заметку!

Целлюлит – это жировая ткань с нарушенным питанием, кровоснабжением. В организме женщины в норме жир должен составлять примерно 20% от массы тела. Чтобы избавиться от внешних проявлений "апельсиновой корки" нужно бороться с причинами нарушения обмена в жировой ткани.

Кто виноват?

Основных причин три - малоподвижный образ жизни, гормональный дисбаланс, неправильное питание. Как правило, все эти причины действуют в совокупности. Сидячая работа и отсутствие систематических физических нагрузок приводят к общему снижению уровня метаболизма. Увеличение уровня женских гормонов эстрогенов ведёт к повышению количества подкожного жира и ещё большему затруднению метаболизма в ткани. Ну и конечно же, офисные перекусы и посиделки с чаем вносят свой вклад.

Что делать?

Методы борьбы с целлюлитом - комплексные. Недостаточно просто сесть на диету, или пойти в зал и продолжить есть шоколадки. Нужно наступать сразу по всем фронтам.

• Тренировки

• Правильное питание

• Массаж проблемных зон

• Обвёртывание пищевой плёнкой после массажа антицеллюлитным маслом.

И еще, отдельно взятые тренировки ещё могут дать результат в борьбе с целлюлитом, а диета и массаж без физических нагрузок – нет.
Удачи!!
.