Девятая неделя диеты

Девятая неделя стала для меня своего рода проверкой на прочность. Только я успокоилась, что привыкла питаться на 2000 ккал, что легко мне это дается и на тебе... Сюрприз! Шашлыки в воскресенье-здесь я была молодцом, переборщила на 100 ккал всего. Понедельник - пшенная каша на молоке меня сгубила, я ее так люблю, что не могла удержаться. Ела и ела. Перебор в 400 ккал. В итоге я на себя разозлилась и устроила в среду разгрузочный день. Вкусный, персиковый))) Очень хорошо разгрузилась) Встала на весы и увидела свою первую цель-меньше 100 кг! Это было счастье))))

Но, разгруз меня подкосил, за ним последовал загруз. Да еще какой. Аж на 3000 ккал!! Если честно, еле остановилась на этой цифре. Это крайняя норма калорий для меня, чтобы не поправляться. О похудении речи нет. Сегодня решила себя не наказывать разгрузкой-боюсь такого же сценария завтра. Поэтому выдохнула и опять ем на 2000 ккал.

Сегодня не взвешивалась для контроля-страшно на весы вставать. Поэтому результат недели по вчерашнему весу: минус 1,3 кг
 
Как вы выходите из зажора?
Опрос завершен.

Разгрузочный день
3 (33%)
Просто возвращаюсь к питанию по диете
5 (56%)
Не могу остановиться и бросаю диету
1 (11%)
Всего проголосовало: 9
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
diets.ru - Опрос: Девятая неделя диеты

Как вы выходите из зажора?



В опросе приняли участие 9 пользователей.
Рейтинг:  +5
irinasivilova
17 августа 2017 года 146 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Девятая неделя диеты
Девятая неделя стала для меня своего рода проверкой на прочность. Только я успокоилась, что привыкла питаться на 2000 ккал, что легко мне это дается и на тебе... Сюрприз! Шашлыки в воскресенье-здесь я была молодцом, переборщила на 100 ккал всего. Понедельник - пшенная каша на молоке меня сгубила, я ее так люблю, что не могла удержаться. Ела и ела. Перебор в 400 ккал... Читать полностью
 


Дневник irinasivilova:



Комментарии:

17 августа 2017 года
+1
Разгрузочные дни для меня зло, за ними обязательно следуют зажоры. Лучше не наказывать себя и продолжать питаться по диете как будто ни чего не произошло.

17 августа 2017 года
0
У меня 10 августа сынуля именник! Шашлык, тортик, вино и так далее. Я потом два дня на яблоках и воде. Даже скинула немного. Сейчас уже на прежнем режиме. Но я уже не на диете, просто организм приучают к малым порциям три раза в день. Даже сласти стала есть, но строго до часу дня. И вечем после 18-00 табу на еду, только яблочко или огурчик. Слезла с вечерне-ночного питьевого йогурта. Тяжко, но надо выработать привычку полезную для стройного тела. Зима не за горами...


Оставить свой комментарий
B i "