завтрак - 3 мини яблочка
обед и ужин минтай жареный и салат из овощей.
Планировала начать с пятницы, но что-то пошло не так...
уехали за город и не было возможности соблюдать четко, поэтому старт сегодня!
завтракала эти дни малиной и фруктами, на обед и ужин не мешала белки, крахмал и угли) как-то так..
было 86 кг в пятницу утром.
завтрак - 3 мини яблочка обед и ужин минтай жареный и салат из овощей. Планировала начать с пятницы, но что-то пошло не так... уехали за город и не было возможности соблюдать четко, поэтому старт сегодня! завтракала эти дни малиной и фруктами, на обед и ужин не мешала белки, крахмал и угли) как-то так.. было 86 кг в пятницу утром. вес на сегодня 84,8..))
Читать полностью