Похудение и сладости

Сладости и похудение Как правило, сладости являются одним из запретных продуктов для эффективного похудения. Исключением может быть только мед для похудения и шоколадная диета. Как же быть тем, кто придерживается других диет, и при этом является ярым поклонником сладостей? Оказывается, не все так плохо, и некоторые виды сладостей вполне совместимы с похудением.
Похудение и сладости
Если в процессе похудения Вам нестерпимо захотелось побаловать себя сладостями, не надо сдерживать себя, просто более продуманно относитесь к выбору продуктов. Так, любимый торт со сгущенкой надо заменить зефиром, конфеты – мармеладом, а белый или молочный шоколад – черным горьким.
Также существует несколько разновидностей сладостей, которые не нанесут вреда диете, если конечно употреблять их в меру.

Похудение и сладости – мед

Несмотря на то, что калорийность меда почти такая же, как и у сахара, в нем содержится гораздо больше полезных веществ и витаминов, которые необходимы для полноценного функционирования организма. Кроме того, мед поможет избавиться от слабости в течение диеты.

Похудение и сладости – сухофрукты

В сухофруктах содержится большое количество витаминов и полезных веществ, даже больше чем в свежих фруктах и ягодах – это кальций, железо, натрий, магний. Но так как их калорийность немного выше, чем у свежих фруктов, увлекаться сухофруктами во время диеты тоже не надо.

Похудение и сладости – зефир

Калорийность зефира достаточно высокая (100кКал в 100г), но все-таки она значительно ниже, чем например в пирожных. К тому же, зефир очень хорошо усваивается и содержит большое количество глюкозы, которая поддерживает иммунную систему, фосфором, белками и железом, помогающим формировать мышцы.

Похудение и сладости – мармелад

У мармелада не очень высокая калорийность, а также в нем много полезных веществ – пектин, хорошо влияющий на работу желудочно-кишечного тракта; желатин, оказывающий положительное влияние на состояние волос и кожи. Кроме того, мармелад помогает справляться со стрессом, выводить из организма токсины и снижать уровень холестерина.

Будьте стройными и красивыми вместе с нами!