Главная > Дневники > Дневник пользователя lena1611

Диета для живота.

Листая свой архив "Диеты", отыскала интересный вариант диеты для живота. Когда-то эта диета помогла мне. Делюсь с вами. Меню диеты разделено на 3 декады:
Первая декада. Направлена на очищение кишечника. 2000 ккал.
Вторая декада. Ценность рациона 1200 ккал
Третья декада. Ценность рациона 1500 ккал.

Меню первой декады:
Завтрак. Всегда одинаковый: 2 спелых банана( с черными точками), стакан кефира.
Обед. Легкий овощной суп.
100 гр. мяса( цыпленка или рыбы), приготовленные на пару. На гарнир- тушеные овощи.
Салат из сырых овощей.
*** Минимальное содержание жира и соли.
Полдник. Зерновой хлебец, несладкий напиток, один фрукт или сухофрукты (20 гр.)
Ужин. Не позднее 4 часов до сна.
Любая каша, сваренная на воде+ 1 ложка варенья или ломтик сыра.

Продолжение следует...

Тэги: Диеты, здоровье

Рейтинг: +13

lena1611

25 августа 2017 года

194

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1755439/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Диета для живота.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2/">Диеты</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/13/">здоровье</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Листая свой архив "Диеты", отыскала интересный вариант диеты для живота. Когда-то эта диета помогла мне. Делюсь с вами. Меню диеты разделено на 3 декады:<br>Первая декада. Направлена на очищение кишечника. 2000 ккал.<br>Вторая декада. Ценность рациона 1200 ккал<br>Третья декада. Ценность рациона 1500 ккал.<br>Меню первой декады:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1755439/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1755439/
              ]Диета для живота.[/url][/b][/size]
              Листая свой архив "Диеты", отыскала интересный вариант диеты для живота. Когда-то эта диета помогла мне. Делюсь с вами. Меню диеты разделено на 3 декады: Первая декада. Направлена на очищение кишечника. 2000 ккал. Вторая декада. Ценность рациона 1200 ккал Третья декада. Ценность рациона 1500 ккал. Меню первой декады: Завтрак... [b][url=https://www.diets.ru/post/1755439/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник lena1611:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 5 спальнями и гаражом V027 "Коди"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V332 "Пеория"

Каркасный дом с террасой V569 "Ред-Дир"

Каркасный дом для узкого участка V162 "Цомптон"

Комментарии:

FreeStyle Victory

25 августа 2017 года

спасибо!

Ответить

Ттаттьяна

25 августа 2017 года

Ждём продолжения!

Ответить

Татьянна

25 августа 2017 года

диету для живота я знаю, и часто придерживаюсь...
теперь хотелось бы от...

Ответить

Federica

25 августа 2017 года

lena1611 пишет:
Первая декада. Направлена на очищение кишечника. 2000 ккал.

Там на завтрак: бананы + кефир = очистка ?

Ответить

frida47

25 августа 2017 года

А как же здесь наберётся 2000? Завтрак примерно 300кК В обед столько же или чуть больше. Полдник не более 200 получается. На ужин может 350-400.

Ответить

Federica

25 августа 2017 года

Наверное бананы крупняшки

↑ Ответить

frida47

25 августа 2017 года

Я реально заинтересовалась. У меня с пузом проблемы большие. Может объёмы большие в обед и ужин? Так-то получается не более 1500.

↑ Ответить

Лена-пена

26 августа 2017 года

Не поможет. Пузы от кортизола и инсулина. Следовательно надо убирать продукты с высоким инсулиновыми индексом и меньше нервничать. А в этой диете с утреца инсулиновая бомба, потом тоже как-то не очень

↑ Ответить

Federica

26 августа 2017 года

Сама борюсь с ним с переменным успехом

Здесь подборка полезных материалов "по животу":
https://www.diets.ru/community/587454/

↑ Ответить

Иринай1

6 мая 2018 года

Спасибо! Весьма ценная и актуальная подборка!

↑ Ответить

Marta21

25 августа 2017 года

Спасибо.Леночка,что поделилась

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

добрая и обаятельная
3 дня назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных