Диета для живота ( продолжение)

Привет всем! Приглашаю на продолжение!
Вторая декада.
Ценность рациона 1200 ккал.
Завтрак. Чередуем через день:
- салат из трех видов фруктов, заправленный кефиром или йогуртом;
- лёгки омлет из 2 яиц( 2 белка,1 желток), + овощи, приготовленный на пару.
Обед. Овощной суп, салат из сырых овощей, зерновой хлебец, 50 гр сыра,
отварная или на пару рыба (куриная грудка).
Полдник. 50 гр любых орехов, один фрукт или морковка.
Ужин. Тушеные с добавлением воды овощи в любом количестве (без жира).
Можно слегка посолить или полить соевым соусом.
2 раза можно испечь по 2 картофелины.
Третья декада.
Завтрак.
С вечера замочить в воде: 2 чернослива, 3 кураги, 10 изюмин половинкой чайной ложки меда.
Утром добавить: 2 грецких ореха и чашку заваренных овсяных хлопьев.
*** Все 10 дней есть это.
Обед. Без супа. Большая порция салата из сырых овощей, заправленного лимонным соком.
200 гр отварной (или приготовленной на пару) рыбы; куриной грудки; нежирного мяса.
Зерновой хлебец.
Полдник. Чередуем через день :
_ очень спелый банан и стакан кефира;
- бутерброд из зернового хлеба с ломтиком отварного мяса и чесноком;
- 2 зерновых хлебца с фруктовым джемом.
Ужин. Чередуем через день: как в первую и вторую декаду.
- В кашу можно добавить немного сухофруктов, а к овощам - тонкий ломтик сыра.

Желаю всем удачи! Диету составляла не я. Я просто пользовалась ею. Она очень помогла мне
выйти из "плато".