Итак, в общей сложности моё тело стало легче на 25 кг! Первые 20 кг ушло за 9 месяцев, потом полугодовое плато и за последние 4 месяца ещё 5 кг. До достижения цели осталось совсем немного, три килограмма, надеюсь до конца года всё-таки их одолеть)) А потом может и на 60 кг замахнусь, чего уж там.
Внезапно выяснилось, что росту во мне на сантиметр больше, чем я думала)) Как выяснилось. Мама рассказала как они ходили с отцом в больницу, там ему померили рост и оказалось, что у него теперь 183, а раньше было 185.
Маман, естественно, не упустила возможности поразвлекаться, дескать, как же так, всю жизнь меня обманывал, говорил 185 рост, а на самом деле... какой караул))))
В общем, я тоже решила перемериться, вдруг уже усохла и не в курсе)) Оказалось ничего подобного, наоборот, ещё подросла)) Или может потому что начала заниматься и позвоночник стал ровнее, не знаю. Зато как приятно, ничего не делала, а ИМТ раз и на 0,3 меньше))
Раньше худела на подсчёте калорий, потом записывать надоело, поступаю как в недавно прочитанной книжке "Гудбай диета", ем когда чувствую голод и немного больше, чем достаточно, чтобы его не чувствовать. По сути и так уже на глаз знаю где в чём сколько калорий.
Хожу в тренажёрку, но так, без особого усердия, если честно
Два раза в неделю. Никакой программы у меня нет, 15-20 минут бегаю на дорожке или эллипсе, смотря что свободно, а потом полчаса на тренажёрах. Штангу побаиваюсь))) мне всё кажется, что я не так чего-то делаю и вскоре устрою себе суставный апокалипсис, а тренера за каждым разом звать некомильфо. Да, я мнительная, это правда) Считаю, что главное в занятиях спортом, чтобы они нравились, тогда можешь делать сколько угодно долго, а если за каждым разом "преодолевать себя", то бросишь очень быстро.
Очень люблю тренажёр для спины, благодаря ему у меня появилась осанка, что немаловажно, прямой человек выглядит как минимум на 5 кг меньше, чем согнутый
И ещё очень-очень-очень много хожу пешком, уже дошла до средней цифры 12 км в день. Пораньше утром выхожу и часть дороги до работы гуляю. В выходные, когда гулять лень)) бегаю перед монитором под какой-нибудь сериал.
Ещё чуть-чуть и будет у меня 44 размер о котором я даже мечтать никогда не смела
Потом я поняла, почему было плато, потому что стала мало ходить (ноябрь - погода ужасть))) Пробовала читтинг (зажорный день)), пробовала менять интенсивность тренировок, что-то ещё уже не помню) но по факту когда стала больше ходить весной, стала снова худеть))
И вообще большая молодец! Поздравляю!
Да впала в амбицию пройти за август 400 км)) рассчитала себе среднее количество за день и вперёд)
Я сейчас приноровлюсь к школьно-садовской жизни и тоже себе что-нибудь эдакое поставлю. Очень люблю ходить пешком.
Прям моя мотивашка!
Как это здорово, когда все получается
Прям правильный пример здорового постройнения
Осенью рожу 2ю доченьку и тоже буду считать калошки и ходить больше с коляской
Мои восторги и поздравления!!
Результат шикарный .
Сама в начале пути и понимаю он будет долог.
Тоже хочу никогда больше не возвращаться в прежнее тело, по крайней мере буду прилагать к этому все усилия, мне слишком понравилось быть худой))
Спасибо!!
Так держать!!! или улучшать результат