Привет, котятки
И так, прошёл месяц на интуитивном питании. Повторюсь, я на ИП для гармонии с собой.
За этот месяц меня кидало из стороны в сторону. Объём пищи был разный. Вкусовые предпочтения разные. Было даже так: захотелось одного, съела кусочек, резко захотелось другого
Стараюсь кушать исключительно по голоду, но бывает иногда, что сомневаюсь, хочу или нет, и ем. Но не ругаю себя и не критикую. Это не может не радовать
Перестала пить много чая. Кружку могу цедить в течение всего дня. Зато кофеееее... Ну как кофе? 3 в 1 который. Прям хочунемогу
не запрещаю себе, придерживаюсь мнения, что так надо
Единственное, на данный момент, я не могу отказаться от просмотра программы или чтения во время приёма пищи. Просто не могу. Думаю, это следующий этап. Я к этому стремлюсь. Не насильно, а плавненько.
Спорт? Не хочу. Я терпеть ненавижу потеть
вот до жути ненавижу потеть. А вот растяжечка-другое дело
Что я ем? Ну к примеру, сегодня мне хотелось гречки с молоком, чтоб прям горяченькое
потом хотела дуэта "авокадо и сёмга". Делала пару тостов.
это просто пища богов
в идеале, ещё бы яичка с жидким желтком, но это следующий этап
потом, хотела запеканки творожной, но резко передумала и захотела запечной куры и кукурузки
а кто-то думает: ИП-это шоколадпеченьебулки и тэдэ
нифига подобного
О, пока помню. Я же пробую разные сочетания, вкусы, блюда. Так вот, открыла интересную вкусняху. Вполне подойдёт и для худеющих. Ну я так думаю, если подобрать продукты под своё меню. В общем: 250 мл молока, 15 г желатина, какао, подсластитель (любой). В молоке замочить желатин, потом его распустить на медленном огне. Затем добавить какао и подсластитель, остудить, блендером вжик-вжик, в формочки и на холод на ночь. Можно нарезать на конфетки, можно целиком. Кому как удобно. Я делала знаете с чем, вместо какао? Есть напиток Велнес от орифлейм. У меня клубничный. На вкус вышло, как начинка от конфеты "птичье молоко". Вместо подсластитель у меня Мед.
Пока как-то так. Есть к чему стремиться, над чем работать. Может ещё что выявится
Поболтаем?
Я всегда думала, что для избавления от зависимости нужны четкие рамки, ограничения и сила воли))
И пищевые привычки становятся все хуже и хуже.
Хотя, наверное, у меня нет главной составляющей ИП - я не прислушиваюсь к своему организму. Еда для меня просто способ успокоиться, в половине случаев я ем совсем не потому, что голодна)
Там работа мозга идет похлеще ПК. На ПК кинул на весы, записал, съел.
Тут же мало того, что ты думаешь что ты хочешь, ты всеми правдами и неправдами пытаешься сначала понять хочешь ты есть или нет, потом в процессе - наелся ты или нет, и до какой степени наелся...
Я пробовала...не, не хочу. Пока дойдешь до автоматизма, ели дойдешь, мозг вскипит.
я с отпуска вернулась и решила на ИП, надоел вечно выпирающий животик, вроде и вес у меня маленький, а живот всё равно торчит
в результате за 4 дня минус почти 2 кг, с 55 кг до сегодня 53,1 кг
дети пойдут в школу, а я вернусь опять в тренажёрку и наберу уже другую массу
Люблю такое...
Понравилась вкусняха, заберу себе в
Вкусняха необычная вышла
Никогда такое не видела, я подумаю над этим блюдом