Вот и прошел первый день "на пути к стройности"
Настроение хорошее.
Вечером ходила на силовую тренировку, после тренировки еще побегала 30 мин на беговой дорожке в режиме "кардио", тренер говорит, что так жир лучше сжигается.
Отчет по питанию:
На завтрак была каша, 3 ПП-кекса, и чай с молоком. Рецепт кексов здесь:
https://www.diets.ru/post/1757006/
На обед: грудка индейки на пару, овощи, отварная греча, на десерт 20 гр темного шоколада "Бабаевский" и цикорий с молоком.
Перекус: мороженое из 2-х бананов
За час до тренировки протеиновый коктейль
На ужин, через час после трени: творог+ряженка, сыр "Моцарелла", чай с молоком
И чуть позже: цикорий с молоком
Пока нет комментариев.