Начну с того, что не в первый раз пытаюсь похудеть. Это наверно 5-я попытка. Пытаюсь сбросить лишний вес с 14 лет. Первая попытка была успешна. В 15 лет я похудела со 105 кг (Да... Да..105 кг в 15 лет) до 80 кг, но через некоторое время у меня произошел стресс (личная жизнь) и я в течение нескольких месяцев прибавила вес. Позже, когда я пришла в себя я опять пыталась худеть. Не помню сколько весила на тот момент (кажется в районе 100 кг), вроде как сбросила до 95 и думала продолжать, но опять произошел срыв. Мне было тогда 18. Я уже забила на все, опустила руки. В 20 лет решила сходить к врачу. (Спасибо маме). Врач сказала, что нужно срочно худеть. Мой вес был 115 кг. Посадила она меня на диету и выписала какие-то витамины, но эффект получился обратным. От этих витаминов я набрала вес еще больше. В итоге я поняла, что похудение это не мое и сказала, что буду такой какая есть. Недавно, а именно в июле этого года, моя младшая сестра при мне встала на весы и радовалась тому, что сбросила вес. (Она весила раньше 75 кг, сейчас 65). Я тоже встала на весы и тогда увидела страшное. Весы показали 124 кг. 23 года - 124 кг при росте 173. Мне действительно хотелось плакать. И я решила. что сажусь на диету. Да, будет сложно, будет лень двигаться, будет сложно отказаться от вредной пищи. С 1-го августа я на диете. Где-то за 3 недели я сбросила 5 кг. Мой вес 119 кг на данный момент... НО
Последняя неделя августа. Со мной начала происходить странное... Мой вес не снижается, стоит на месте. Моя цель была 118 кг до конца августа, но вес так и стоит. Появилась раздражительность, грусть... Не знаю с чем это связано... Мама и сестра говорят, что такое бывает перед кд... Я об этом как-то не подумала... Может они и правы... Я надеюсь... Ибо не хочется думать, что мой вес просто не хочет уходить...
P.S Питаюсь 5-6 раз в день. В основном ем все отварное и на пару или запеченное. Иногда могу позволить себе жаренное (душа просит) и шоколад раз в неделю. Пью много воды. Делаю упражнения, занимаюсь танцами. Бегом пока не занимаюсь ибо один раз пробовала и у меня ужасно болели ноги, так болели, что я 2 дня не могла ходить. Папа сказал, что с таким весом надо увеличивать нагрузку медленно. Поэтому решила, что бег включу, когда сброшу еще 5 кг...
Первый день на сайте. Первый дневник. Начну с того, что не в первый раз пытаюсь похудеть. Это наверно 5-я попытка. Пытаюсь сбросить лишний вес с 14 лет. Первая попытка была успешна. В 15 лет я похудела со 105 кг (Да... Да..105 кг в 15 лет) до 80 кг, но через некоторое время у меня произошел стресс (личная жизнь) и я в течение нескольких месяцев прибавила вес...
Читать полностью
Нельзя заниматься бегом с таким весом.Ходи,как можно больше и меняй интервально темп.Все у тебя будет хорошо! И поддержка такая в семье,это очень помогает.
Все делаете правильно. 5 кг за три недели - отличный результат. Это плато и совсем ещё непродолжительное. Если хотите увеличить физическую активность - ходьба и растяжка, бег ещё рано, нагрузка на суставы велика.
Питание у Вас хорошее и физ.нагрузка есть.
Причина остановки снижения веса - либо плато, либо, приближающиеся КД.
Немного терпения и вес опять пойдет вниз.
Только не опускай руки,продолжай в том же духе, не голодай, не впадай в депрессии, попей травки успокоительные что бы не раздражаться и крепче спать и вес обязательно будет снижаться. 5 кг. хороший результат
Вообще не опускай рук! Это реально скидывать вес!
Про ходьбу добавлю: хорошо ходить в таком темпе, чтоб будто опаздываешь ( щёки краснеют немного и испарина есть, но не пот в три ручья и чтоб дышать можно было - я обычно с кем-нибудь по телефону трендю, не запыхиваясь).
Мой рост 172, вес был такой же, зафиксировала его не сразу и фотки тоже сравнительные опомнилась сделать позже - см.мой альбом.
Стараюсь контролировать себя и думать позитивно! )
Постараюсь
Да, как вес остановился у меня появился страх, что опять что-то не то.
Успехов!
Причина остановки снижения веса - либо плато, либо, приближающиеся КД.
Немного терпения и вес опять пойдет вниз.
Спасибо большое!)
Вот сплю эти дни плохо (
Надо попить травки)
Про ходьбу добавлю: хорошо ходить в таком темпе, чтоб будто опаздываешь ( щёки краснеют немного и испарина есть, но не пот в три ручья и чтоб дышать можно было - я обычно с кем-нибудь по телефону трендю, не запыхиваясь).
Мой рост 172, вес был такой же, зафиксировала его не сразу и фотки тоже сравнительные опомнилась сделать позже - см.мой альбом.