Девченки, кто измерял состав тела специальным прибором, когда вычисляют сколько в организме жира, воды и т.п.? Хочу очень похудеть, но не получается... Хочется узнать про свое тело и чтобы составили программу именно для меня.
Кто-нибудь знает куда обратиться в Москве, Дмитрове?
Девченки, кто измерял состав тела специальным прибором, когда вычисляют сколько в организме жира, воды и т.п.? Хочу очень похудеть, но не получается... Хочется узнать про свое тело и чтобы составили программу именно для меня. Кто-нибудь знает куда обратиться в Москве, Дмитрове?
Читать полностью
Я периодически измеряю у диетолога, чтобы проследить динамику. Определитесь с физической нагрузкой и обратитесь к диетологу, он вам составит программу питания с ее учётом.
Конечно помогает. Видишь, за счёт чего худеешь: вода, жир или мышечная. Если не удаётся самостоятельно разработать рацион, спец поможет с учётом образа жизни и физ.активности.
Я каджый год измеряю У нас в городе есть консультотивно- диагностический центр Здоровье,там делают экспресс анализы на сахар, холестерин,кардиограмму,измеряют объем легких ,проверяют зрение ,ротовую полость,рост ,вес и СОСТАВ ТЕЛА ,после всего этого консультация диетолога .Мне кажется это какая-то федеральная программа , поищите у себя Вот такую распечатку дают https://www.diets.ru/data/cache/2012jun/25/42/849771_42589-700x700.jpg
Я делала биоимпедансный анализ в Открытой клинике (на Пресне). Клиника специализируется на лечении болезней спины, но прибор по измерению состава тела у них есть. Дают распечатку. По цене недорого, 1000 руб. Знаю, что в фитнес-центрах делают бесплатно, но я туда не хожу.
Анализ делала 14.07. Ужаснулась немного. Теперь работаю над собой. 14.10 сделаю контрольный анализ.
Анализ делала 14.07. Ужаснулась немного. Теперь работаю над собой. 14.10 сделаю контрольный анализ.
За счет уменьшения жировой массы и желательно при сохранении той же мышечной массы (она у меня в норме).
Правильное питание (исключение сладкого и жирного) и физическая активность (элементарные упражнения и ходьба).