В форму за 30 дней. Финал

Доброе утро/день/вечер!
Закончилась моя тридцатидневная программа пресса и приседаний и теперь я спешу поделиться с вами результатами!

Но сначала хотелось бы напомнить мои цели:
За цифрами на весах я не гонялась (я это писала и напоминаю ещё раз, кто не читал), для меня было важно привести своё тело в форму.

Что я для этого делала:
*Дважды в неделю у меня были силовые тренировки
*Один - два раза в нед. - стретчинг
*Один раз в нед. - танцы
На какие-то тренировки я не успевала/не попадала (в предыдущих записях написано), но всё это время честно выполняла пресс (200р/день) и приседания (таблица есть в альбоме)
*Так же 1-2 раза в неделю я бегала по 4,5 - 5 км.
5 км я бегаю одна - без остановки, в своём темпе
4,5 км бегаю с подругой 5 через 5 (5 мин бега - 5 минут шаг)

А теперь фото-результаты:

Первое фото - 3 июля (вес около 53)
Второе фото - 4 сентября (51,3)




Сбоку видно, что ушли объёмы (на 2 см)


Первое фото - 26 июля
Второе фото - 4 сентября




Здесь меня в первую очередь радует то, что живот стал более плоским


Первое фото - 3 августа
Второе фото - 4 сентября




А вот с попой не всё так гладко (Во всех смыслах этого слова). Вы можете заметить, что "целлюлитный налёт" ещё есть

Итог:
Своим телом я почти довольна. Хочу избавиться ещё от 2 см в талии и подкачать попу.
Так же я уделю ей больше времени для того, чтобы добиться ровности кожи. Я уже пью больше воды, после тренировок пользуюсь увлажняющими кремами и сейчас подключила скрабирование. Дальше будет лучше!