Болит спина - остеохондроз, плохая осанка и искривление позвоночника. Врачи сказали - слабые мышцы спины, надо их накачать. Можно ли сделать это дома, без тренера? В интернете есть куча статей с картинками и видео рассказывающих как это правильно делать. Насколько реально по статьям и видео из интернета правильно подобрать комплекс упражнений и поставить технику? Или лучше походить в фитнес-центр, чтобы с этим помог профессиональный тренер? Или обратиться в больницу к специалисту по ЛФК?
В принципе, можно было бы походить в фитнес-центр, но в ближайшем центре только годовые абонементы, а платить 30000 за услугу, которая может пригодится, а может и нет как-то жаба не позволяет.
Может быть вы знаете хорошие упражнения для профилактики остеохондроза? Будем очень благодарны, если поделитесь.
Болит спина - остеохондроз, плохая осанка и искривление позвоночника. Врачи сказали - слабые мышцы спины, надо их накачать. Можно ли сделать это дома, без тренера? В интернете есть куча статей с картинками и видео рассказывающих как это правильно делать. Насколько реально по статьям и видео из интернета правильно подобрать комплекс упражнений и поставить технику...
Читать полностью
Столько нюансов всяких, что лучше начинать со специалистом.
У меня спина слабая. Занимаюсь фитнес+тренажерный зал 5-6 часов в неделю больше, чем полгода - и ещё работать и работать...
Если спина уже больная, то лучшеначать заниматься со специалистом лфк. Фитнесстренер может не обладать медицинскими знаниями. При остехондрозе какие то упражнения или виды наорузки. могут быть противопоказаны.
Я обратилась к неврологу. Она посоветовала друоого врача невролога, котлрый вел занятия в фитнессцентре специально для тех, у кого проблемы со спиной или позвоночником. Месяца полтора занималась у него. Объяснил, какие упражнения мне можно делать, а какие тренажеры мне противопоказаны. Поставил технику выполнения.. Это важно. Иначе пользы никакой, а то и навредить можно.
Сами вы технику не поставите, сколько ни смотри в интерете, себя то со стороны не видишь, ошибок не понимаешь.
У нас много тренажеров на набережной. И сразу видно, кто с с тренером занимается, а кто сам себе фитнесстренер
все можно - было бы желание!
У меня спина слабая. Занимаюсь фитнес+тренажерный зал 5-6 часов в неделю больше, чем полгода - и ещё работать и работать...
Я обратилась к неврологу. Она посоветовала друоого врача невролога, котлрый вел занятия в фитнессцентре специально для тех, у кого проблемы со спиной или позвоночником. Месяца полтора занималась у него. Объяснил, какие упражнения мне можно делать, а какие тренажеры мне противопоказаны. Поставил технику выполнения.. Это важно. Иначе пользы никакой, а то и навредить можно.
Сами вы технику не поставите, сколько ни смотри в интерете, себя то со стороны не видишь, ошибок не понимаешь.
У нас много тренажеров на набережной. И сразу видно, кто с с тренером занимается, а кто сам себе фитнесстренер