Привет, стройнеющие красавицы!
Сегодня у меня был насыщенный день. Был ранний подъем, поездка в поликлинику с ребенком, потом много домашних хлопот.
Вечером сходила в фитнес-зал. Муж сказал, чтобы все-таки ходила, а он заработает денег на мои тренировки, знает, что мне без спорта плохо и что домашние тренировки не заменят фитнес-зал. Так приятно, а я еще спорила, что это дорого и затратно, но он настоял, чтобы ходила. Так приятно.
Побегала на беговой дорожке и позанималась на эллипсе. С меня просто ручьем тек пот, когда занималась на эллипсе, вся одежда была мокрой, вплоть до трусов. Очень понравилось, все мышцы прорабатываются.
Вечером был шоппинг, купили мне 2 пары обуви (осеннюю и зимнюю) и куртку удлиненную. Теперь готова к холодам
Вообщем, день трат на меня. Муж балует.
Отчет по питанию:
Завтрак: протеинчик (некогда было заворачиваться, т.к надо было ехать в поликлинику).
Завтрак второй: 3 морковные печеньки (мама вчера принесла, они очень вкусные, мама спец по выпечке).
Печенье калорийное, приготовлено на сливочном масле, но я их сожгла потом, занимаясь на эллипсе.
Обед: индейка, греча, овощи, темный шоколад «Бабаевский», чай с молоком.
Ужин: творог 5% + ряженка, ПП-кексы, сыр адыгейский, кофе с молоком.
За 3 часа до сна: сыр адыгейский (обожаю его), чай.
Всем побед с лишними килограммами и побольше любви!
Рецепт печенья:
Ингредиенты:
- 300 гр натертой на мелкой терке сырой моркови
- 100 г сахара (можно меньше)
- 100 г сливочного масла или маргарина
- 2 ч.л. разрыхлителя (или 1 ч.л. гашеной соды)
- 350-400 муки
Масло растереть с сахаром. Добавить морковь, перемешать. Добавить муку и разрыхлитель, замесить не очень крутое тесто. Из теста сформировать небольшие шарики, придавить ступкой или молотком для отбивных, до толщина 1,5 см.
Противень смазать маслом или застелить бумагой для выпечки, выложить печенье. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку, выпекать в течение 20-25 минут.