Питание в ночную смену

Всем привет! У меня появилась большая проблема. Год назад я перешла на посменную работу. И вес вышел из-под контроля, стал расти . То ли причина в недостатке сна (не получается полноценно отдохнуть после ночной смены), то ли проблема в еде ночью. Пробовала в ночную смену совсем не есть - утром болит желудок. Может у кого-то есть опыт правильного питания при посменной работе, поделитесь. Очень нужна помощь
Рейтинг:  +7
Алена Синчук
7 сентября 2017 года 1 205 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Питание в ночную смену
Всем привет! У меня появилась большая проблема. Год назад я перешла на посменную работу. И вес вышел из-под контроля, стал расти . То ли причина в недостатке сна (не получается полноценно отдохнуть после ночной смены), то ли проблема в еде ночью. Пробовала в ночную смену совсем не есть - утром болит желудок. Может у кого-то есть опыт правильного питания при посменной работе, поделитесь... Читать полностью
 


Дневник Алена Синчук:



Комментарии:

7 сентября 2017 года
0
Постою послушаю
У меня и днем-то от еды на работе (от домашней еды) стал болеть желудок, а уж ночью вообще не представляю.

7 сентября 2017 года
0
Доброе утро
Попробуй перед работой плотненько кушать (типа завтрак), а на работе кушать менее калорийную и более легкую пищу. После работы сразу спать, как проснешься, сделай что-то вроде ужина
На выходных и с утра питайся в обычном режиме

7 сентября 2017 года
0
Завернутая в лаваш куриная грудка, и чай. Можно добавить огурчик. Сытно и без заморочек.


Оставить свой комментарий
B i "