Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Завтрак с овсянкой

ИНГРЕДИЕНТЫ:

овсяные хлопья...3 ст. ложки;
кефир нежирный...120 грамм;
морковь...1 шт;
яблоко...1 шт;
сметана 10%...1 ст. ложка;
чернослив...7 шт;
изюм...20 грамм;
мед...1 ст. ложка.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Замочить овсяные хлопья в кефире до набухания.
Морковь и яблоко натереть на крупной терке, добавить сметану, изюм, мелко нарезанный чернослив, овсяные хлопья, мед.
Все хорошо перемешать и украсить кусочками яблок и чернослива.

На 100 грамм готового блюда: белки - 2,0; жиры - 0,9; углеводы 21,3; ккал - 100,2

Тэги: овсянка, кефир, яблоко, изюм

Рубрика: На завтрак

Рейтинг: +9

Xena55

15 мая 2011 года

1155

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/175912/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Завтрак с овсянкой</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1258/">овсянка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/40/">кефир</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1246/">яблоко</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">ИНГРЕДИЕНТЫ:<br>овсяные хлопья...3 ст. ложки;<br>кефир нежирный...120 грамм;<br>морковь...1 шт;<br>яблоко...1 шт;<br>сметана 10%...1 ст. ложка;<br>чернослив...7 шт;<br>изюм...20 грамм;<br>мед...1 ст. ложка.<br>ПРИГОТОВЛЕНИЕ:<br>Замочить овсяные хлопья в кефире до набухания...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/175912/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/175912/
              ]Завтрак с овсянкой[/url][/b][/size]
              ИНГРЕДИЕНТЫ: овсяные хлопья...3 ст. ложки; кефир нежирный...120 грамм; морковь...1 шт; яблоко...1 шт; сметана 10%...1 ст. ложка; чернослив...7 шт; изюм...20 грамм; мед...1 ст. ложка. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Замочить овсяные хлопья в кефире до набухания. Морковь и яблоко натереть на крупной терке, добавить сметану, изюм, мелко нарезанный чернослив, овсяные хлопья, мед... [b][url=https://www.diets.ru/post/175912/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V144 "Бристол"

Каркасный барнхаус V509 "Гранд-Прери"

Каркасный дом с 4 спальнями V395 "Сан-Хосе"

Каркасный дом V289 "Окснард"

Комментарии:

Оксана25

16 мая 2011 года

вопросик: а на сколько вы замачиваете овсянку?
очень люблю эту кашу - хочу попробовать приготовить ускоренный вариант (ведь варить-то не надо).

Ответить

Xena55

(автор поста)

16 мая 2011 года

Лучше оставлять на ночь

↑ Ответить

Юльчик

16 мая 2011 года

А я просто режу курагу добавляю корицу, имбирь и мускат и заливаю хлопья овсяные кипятком. Если нет кураги, беру изюм или чернослив.

Ответить

Галина

19 мая 2011 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!