Взгляните на себя по-новому.

Ни для кого не секрет, что снижение веса – непростая задача, но мало кто задумывается, что избавиться от своего старого ’толстого’ образа часто еще труднее.



Что вы видите глядясь в зеркало: свой образ до того, как вы начали худеть или реальное отражение?







Нашей психике необходимо время, чтобы адаптироваться к изменению внешнего вида в процессе похудения.

Вот несколько советов, которые помогут Вам адаптироваться к изменениям и увидеть в зеркале реальное отражение себя в новом весе и с новыми формами:

1. Оценивайте свой прогресс по одежде. Любой специалист по снижению веса подтвердит, что новые брюки дают более наглядный результат, чем цифры на весах. Поэтому для сравнения наденьте сначала старые брюки, а потом новые и почувствуйте разницу!

2. Фото лучше 100 слов. Фотографируйтесь каждые несколько недель и вы получите наглядное подтверждение своего прогресса.

3. Получайте удовольствие от упражнений. Если вы выполняете упражнения с удовольствием, они приносят лучший результат и помогают почувствовать себя успешной и уверенной в себе, поэтому поэкспериментируйте и найдите для себя любимый вид нагрузок.

4. Спросите стороннее мнение. Спрашивайте членов семьи и друзей, которые поддерживают ваши стремления к снижению веса о своем прогрессе. Замечено, что слова других людей часто кажутся более значимыми. Только не задавайте наводящих вопросов типа: ’ Правда, я выгляжу толстой?’

5. Посоветуйтесь со специалистом. Если потеря веса налицо, а Ваше подсознательное мнение о себе не меняется и Вы чувствуете себя такой же толстой, как и в начале вашего пути, подумайте о визите к психологу. Возможно Вам надо разобраться с глубинными причинами такого отношения к себе.

http://ja-pohudela.ru/selfimage.htm