Доброе утро!
Решила писать отчеты по утрам за вчерашний день ибо утром дочь себя ведет лучше всего и может одна лежать играть.
В общем вчера питание было в норме коридора калорий и как ожидалось сегодня отвес -200, отсюда вес 70,5! еще 500 грамм до субботы осталось!
Если увижу на весах 70 в свой день рождения то куплю себе нижнее белье роскошное!
Завтрак был из овсяноблина с сыром, подсела на это конкретно! Ну не очень я жалую овсянку а это хоть когда и хоть сколько. Так же был кофе с молоком. Потом цикорий попила. Сейчас особенно горяченького хочется потому что на улице +6 и дома стало холодно.
Ланч: салат из помидор и болгарского перца и цикорий с молоком.
Обед: гречка с котлеткой и домашнее лечо + чай с медом
Полдник: цикорий с двумя печеньками, финики и сыр твердый
Ужин: пюре с сосиской и чай с медом.
Все это в пределах 1450 калорий! и бжу норма!
Вечером если бы поела овощного салата грамм 200 то захотела бы еще кушать и нажралась бы. А тут все рассчитала сколько можно картошки и сосиски, взвесила и удовлетворила свой аппетит в пределах нормы. Конечно порция вышла малюсенькая, так и не нажираться хотела а уталить аппетит.
В общем все хорошо если в меру!
Из спорта, постоянное ношение дочери на руках а она уже под 8 кг весит)))
Всем хорошего дня!
И ни кто по ручонкам тебе не хлопнул! И меня рядом не было