Отчет за 18.09

Привет, девчата!

Сегодня днем особо ничего не делала. Немного позанималась домашними делами.
Вечером сходила на силовую тренировку.

После тренировки пришла домой и решила поухаживать за своей кожей и волосами. Сделала масляную маску на волосы и медовую (мед+аспирин) на лицо. Еще в ванной горячей с пеной полежала.

Готовлюсь к папиному дню рождения. Планирую еще на оформление и покраску бровей записаться. Хочу быть красивой.

Внешне готовлюсь и морально тоже. Мама всегда готовит много вкусных и высококалорийных блюд. Все с маслом, майонезом, жареное... Не знаю, как и что я буду кушать на празднике. Много все равно не смогу съесть, желудок уменьшился, но страх переесть присутствует. Не хочется пускать на смарку все потраченные силы.

Отчет по питанию:

Завтрак: пирог фруктовый, шарики шоколадные с молоком, чай.



Обед: овощное рагу + домашний йогурт, индейка на пару, крекер, шоколад, кофе с молоком.



Полдник: творог 5% + йогурт домашний, сыр адыгейский, 2 вафельных хлебца с 1 ч.л. меда, чай с молоком.



Перекус: протеиновый коктейль.



Ужин: холодец, сыр адыгейский, яйцо, помидор, чай с молоком.



Всем любви и красоты!
Рейтинг:  +5
Нежная Грация
18 сентября 2017 года 168 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчет за 18.09
Привет, девчата!
Сегодня днем особо ничего не делала. Немного позанималась домашними делами.
Вечером сходила на силовую тренировку.
После тренировки пришла домой и решила поухаживать за своей кожей и волосами. Сделала масляную маску на волосы и медовую (мед+аспирин) на лицо. Еще в ванной горячей с пеной полежала.
Готовлюсь к папиному дню рождения... Читать полностью
 


Дневник Нежная Грация:



Комментарии:

18 сентября 2017 года
0
А как вы обычно распределяете тренировку?
по группам мышц в разные дни? или все вместе?

18 сентября 2017 года
+1
Я хожу на групповые занятия. 2-3 раза в неделю силовые, 2 раза растяжка.
Из силовых: боди памп, табата, функциональный тренинг. На занятиях работаем со всеми мышцами.


Оставить свой комментарий
B i "