Новая я. День 3

Ура! Ходила сегодня первый раз в тренажерный зал.
Все прошло отлично!

Разминка, беговая 15 мин, упражнения на попу и ноги пол часа, снова беговая 20 мин, и растяжка 15 мин.
Уходила, как стрекоза, тело было лёгкое, свежее. А сейчас, под вечер, чувствую, что уже кузнечиком подстреленным становлюсь .



Вчера было 1715 ккал, вроде. Отвес за вчера 500гр.
Водичка сливается.
Сегодня наела 1813 ккал. Хотела больше, около 2000ккал. Но в меня столько бы не влезло, честное слово . Да и творог забыла купить сегодня, блин...из-за его отсутствия хромает БЖУ сильно. В плане было 150гр творога. То есть, калораж был бы таковым:
КБЖУ - 1993/ 101/ 87/ 185
А без творога у меня сегодня вышло плохо все:
КБЖУ- 1813/ 76/ 82/ 183.
В-общем, сама виновата! Ездила же в магазин! Ну, какого фига не купила-то?!
Ладно уж...завтра куплю. Зато, я купила себе ФитПарад, отруби, льняную и ржаную муку, семена льна, и буду теперь сама печь себе вкусняшки !!!
Меню:
З- манная каша на молоке с крыжовником, хлеб ржаной с маслом, кофе без сахара.
П- хлебцы с сыром, виноград
О- гречка, тушёные в духовке- мясо, баклажаны и лук в томатной пасте, хреновина( муж делал ).
П- омлет с помидором
У- груша, виноград, арбуз, молоко( кто-то с утра из туалета не вылезет )



Всем отвесиков!
Рейтинг:  +6
АлинаЛав
19 сентября 2017 года 201 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Новая я. День 3
Ура! Ходила сегодня первый раз в тренажерный зал.
Все прошло отлично!
Разминка, беговая 15 мин, упражнения на попу и ноги пол часа, снова беговая 20 мин, и растяжка 15 мин.
Уходила, как стрекоза, тело было лёгкое, свежее. А сейчас, под вечер, чувствую, что уже кузнечиком подстреленным становлюсь .
Вчера было 1715 ккал, вроде. Отвес за вчера 500гр.
Водичка сливается... Читать полностью
 


Дневник АлинаЛав:



Комментарии:

19 сентября 2017 года
+1
Молодец ! Я после фитнесса первого дня выползла из зала, да так ползая провела еще несколько дней

19 сентября 2017 года
0
А спина болела тоже? А то,она потягивает немного.
Вот думаю, это мышцы просто так болят на ней,или я неправильно что-то делала. Переживаю.

20 сентября 2017 года
+1
Нет, спина не болела ни после первого раза, ни спустя 1,5 мес.
А вы с тренером занимались?

20 сентября 2017 года
0
Нет, не с тренером.
У меня ещё так было после беременности. Как детей потаскаю,вечером спина болит. К утру проходила.
Вот и сегодня проснулась,спина не болела вообще.
Наверное,особенность такая.

21 сентября 2017 года
+1
Ну, значит норм для вас

20 сентября 2017 года
+1
Здорово! Скоро уже подтянешь фигуру.
А без творога да, бжу не очень. Одно мясо ведь есть нк будешь. Да и от творога по вечерам с утра лёгкость.

20 сентября 2017 года
+1
Кстати,да! Если на ужин творог,то как-то легко . Отправила мужа с утра уже, надо исправлять сегодня свой ужин

21 сентября 2017 года
+1
умничка!!! и спорт и питание!

21 сентября 2017 года
+1
Ой,стараюсь
Спасибо большое


Оставить свой комментарий
B i "