Сейчас 1 л.д. и самое лучшее время для планирования.
Как бы я ни сокрушалась про понедельники, но внедрять я свой план все равно буду с понедельника. Потому как завтра уезжаю с подружкой на день осеннего равноденствия.
Будем печь пироги, шить куколок, пить вино на берегу реки, жечь костёр и загадывать желания.
А еще обойдем все старинные церкви и храмы Великого Новгорода.
А вот с пн я уже буду в системе. Что я имею.
Вес - в районе 73, наверное, батарейка села. Схожу в пн в медкабинет, уточню
ОГ - 104, хочу 95
ОТ - 84, хочу менее 73
ОБ - 104, хочу 95 итого 10 кг и по 10 см везде - долой.
Что я предпринимаю: ориентировочное меню:
завтрак: каша с фруктами, омлет, кофе с молоком
перекус: фрукт
обед: белок + овощи
перекук: белковый
Ужин: белок. движение:
вт, чт - утренние 40 минутные и более быстрошаговые, бегательные, интервально-бегательные манипуляции (нашла двух подруг, что готовы со мной гулять в 6 утра))) - одна из мурманска по телефону, вторая соседка)))
пн, пт, сб - 8 минутный комплекс упражнений, итого 40 минут занятий по утрам.
ср, вс - два выходных/резервных дня уход за собой вечерами:
бассейн 1-2 раза в неделю (у нас это было правилом с подружкой, но сейчас она постоянно по командировкам, но начать планируем)
маски для волос, ногтей, лица, тела
обвертывания
скрабы и т.п.
Естественно ноль вредностей, вообще без них - нисколько - ноль.
План до достижения поставленной цели. При достижении - переход на пп, без остановки утренних "пробежек"
Ну и чистота сознания, понимания, что я делаю, зачем я это делаю.
Так как мужчины у меня нет никакого, то перестать стремиться найти его, отпустить момент. Слать нафиг всех бывших, которые лезут ко мне в эфир.
Чистота мыслей, чистота пространства, чистота помыслов.
Сейчас 1 л.д. и самое лучшее время для планирования. Как бы я ни сокрушалась про понедельники, но внедрять я свой план все равно буду с понедельника. Потому как завтра уезжаю с подружкой на день осеннего равноденствия. Будем печь пироги, шить куколок, пить вино на берегу реки, жечь костёр и загадывать желания. А еще обойдем все старинные церкви и храмы Великого Новгорода...
Читать полностью
Отличный план, имхо. Вот только с вредностями под полный ноль можно уточнить? Что у вас в этой категории? Например, я не считаю вредностью сало. Только количество его может стать вредным. Чипсы, например. Если бы я жутко их любила, я бы в ноль не смогла. Нашла бы какие-нибудь, условно назовем их эко.
Завидую с посещением храмов. Поклон его величеству - Великому Новгороду.
Отличный план, имхо. Вот только с вредностями под полный ноль можно уточнить? Что у вас в этой категории? Например, я не считаю вредностью сало. Только количество его может стать вредным. Чипсы, например. Если бы я жутко их любила, я бы в ноль не смогла. Нашла бы какие-нибудь, условно назовем их эко.
Завидую с посещением храмов. Поклон его величеству - Великому Новгороду.
Вот я об этом и спрашивала, вы меня поняли. В ноль не получается.
Алкоголь мне лучше в ноль, сильно с него прибавляю на утро. Ну, и с графика сбивает, с привычного ритма.
Утро нового дня не изменило настроя))) а значит все получится