ИП Марафон. День пятый.

Спасибо за марафон! Пишите задание для смелых!

Хочу сразу написать, что в данный момент мне надо похудеть (сбросить 10 кг) и поэтому я изо всех сил стараюсь есть только когда голодная (в самом начале периода понижения сахара в крови, т.к. голод стараюсь не терпеть (во время голода вырабатывается гормон грелин который препятствует наступлению сытости, и именно из-за него так трудно наестся после того, как долго не мог поесть)). Но обычно я ем и для того, чтобы испытать удовольствие и чтобы отключится от реальности и чтобы отдохнуть). Надеюсь, на выходных у меня хватит благоразумия так не делать.

10:00 салат Метёлка, грудка кур, какао. (Не голодная впервые за долгое время, поела потому что обычно я завтракаю. В ступоре, что была не голодна)
13:00 два орешка, крошки от кекса (не голодна, орехи сманили видом, кекс пекла, хотелось хоть крошку попробовать)
15:00 салат, грудка, кекс с вареньем, чай (не много голодна, привычка смотреть на часы и обедать не позже 15:00 и хотелось попробовать кекс)
- - : - - перехватывала ещё орешки (не голодна, стоят на виду, просят что бы я их съела)
19:30 салат (лёгкий голод, лень что-то делать, опять же время... напрягало, что не было полдника и я весь день сытая. Решила пора есть)
21:30 зефир, чай (сытая, просто очень хотелось чай и сладости)

Сегодня какой-то дурдом у меня! С этим салатом((( Он такой сытный, что не дал мне разобраться и понять, что со мной происходит. Я постоянно была сыта и голод был чуть заметен. Я - привыкла есть дробно и по часам, а тут меня выбило из колеи. Бесит всё

Ох, теперь я тоже не пай девочка
8:00 овсяная каша с персиком, яблочный кексик и пол кружки чая. Ела, потому что хотела кушать, о завтраке мечтала ещё ночью
11:00 яблочные кексики. Ела потому, что чуток проголодалась, но не была уверена, что хотела именно их.
Часа в 3 дня 2 яблока, кусочек ветчины и кусочек колбасного сыра. Очень была голодна и я очень хотела яблок. Именно яблок.
Дальше-экшОн
Пока пекла бисквит и готовила картофель в духовке продолжать? но я делала это осознанно так что, взятки гладки
19:30 пила чай с молоком. Не хотела есть абсолютно, но дабы избежать голода ночью ( а сон для меня важнее ), пришлось выпить
Видите, я тоже не идеальна и не буду своё поведение грешить на КД, которые пришли вообще раньше положенного

Доброе утро сегодня! Попытаюсь вспомнить свое питание вчера:
6.45 - тост с сыром, запила обычной водой, есть не хотелось, но собиралась в дорогу, перехватила впрок
10.15 - чашка кофе с двумя рогаликами, вернулась домой, захотелось углеводов
13.30 - овощное рагу с грибами, кусочек запеченной рыбки. Есть особо не хотелось, но шла на работу, знала, что захочу
16.00 - чашка кофе с зефиркой и печенькой, коллега пригласила почаевничать
18.00 - рагу из капусты с какой-то там котлеткой плюс кусочек хлеба и чашка чая - проглотила, потому что по-настоящему была голодна
21.30 - кружка кефира на ночь, есть немного хотелось, но пошла спать....

Я начну пожалуй прям с утра) А то опять забуду.

Итак, на завтрак был поглощен салат с крабопалками с бабушкиного ДР. Была голодная еще с ночи. Из готового был только он, но именно его я и хотела, еще с вечера)) Наелась чуть больше, чем надо было бы, но тяжести нет. Да и дольше протяну без перекусов всякой соломкой на работе.

И да, было непривычно - он с картошкой, сладким перцем. Но вкусно ОЧЕНЬ!

ту би континьюд......