Всем привет! А у нас бабье лето! Тепло и солнышко! Настроение супер! Всем передаю частичку этой радости
А теперь о главном! Суббота! Выходные начались! Косячить не будем!!! Все хотим отвес!
Предлагаю такое задание на сегодня: планка 2 минуты - частями или сразу - это каждый решает по возможностям своей подготовки. Что это нам даст?
1. всем тем кто косячнул или нет времени на спорт - это нагрузка даст хоть маленький, но расход калорий. Как бы не хотелось - переползите на пол и сделайте обязательно.
2. всем тем кто умнички и продержали систему и занялись спортом несмотря на все соблазны - это всего лишь маленькое дополнение сверх вашей тренировки.
Все кто сделал это задание - обязательно отчитайтесь. Отчитаться придется всем. Я понимаю, что выходные - это для нас уборки, готовки, ремонты, сельхозработы, но выделите для себя всего две минутки! Потратьте их на красоту своего тела и сделайте это только для себя!
Я понимаю, что не у всех есть доступ к интернету на выходные, но когда вы до него все-таки доберетесь - делайте отчет именно в тот день, когда задание было выполнено. И не расслабляйтесь - завтра будет еще задание!
Всем привет! А у нас бабье лето! Тепло и солнышко! Настроение супер! Всем передаю частичку этой радости 
Пройдена последняя ступенька. Отвести 900 гр. Всего минус 5,5 кг
Сегодня опять в систему.
Меню:
З. Два яйца, огурец, помидор, зефирка, конфета и кофе
О. Шашлык и овощи
У. Творог, кефир
За планку отчитаюсь позж по факту.
А это для настроения
Про варежки- класс.
А вообще, правда, Ира, отличные результаты, молодец
Отличная идея поставить нас в планку !
Поползла выполнять !
Меню на сегодня такое:
З: овсянка и бутерброд
П: яблоко
О: 2 котлеты на пару, огурец, перец
П:. Яйцо варёное
У: кефир с творогом, а может запеканку творожную сделаю
В планке вечером буду стоять, а до того, надеюсь, на пробежку выползу
Всем тёплых и весёлых выходных
Жду отчёта по планке
З кофе, конфеты, арбуз
П сливы
О суп
У салат овощной
Я на море! Обжорством не занимаюсь.
Очень много пеших необычных путешествий.
Ну и плавание, конечно.
В планке постоять не могу, ооочень разболелось плечо.
Рада вас услышать. Все прочитала.
Ириш, молодец. Прошлась по лесенке.
Пинок себе хороший сделала. Теперь веселее дальше двигаться.
Спасибо и за совет не связываться с блюдечками.
Сейчас ем бессистемно. Но я вернусь и продолжу
Удачи всем