23 сентября день 1(контроль и отчет питания)

Всем доброго вечера! Меня мало кто знает, так как я в основном читаю, а не пишу. Ну вот сегодня решила начать отчеты по питанию, так как
это меня должно сдерживать от вольностей и возможных косяков.

И так на сегодня мой вес 89.4.
Завтрак 8 ч.
Яйцо вареное, 1 ст. лож. икры кабачковой и сыр российский, а под ним маленький кусочек батона.



Перекус 11 ч.
https://www.diets.ru/post/1589183/делала коктейль по этому рецепту, только с малиной.

Обед 13 ч.

Куриная грудка гриль, огурец и 2ст.лож. кабачковой икры.


специально положила мышку, чтобы было видно размер судочка.

Ужин 16 ч.

Тоже грудка гриль с жареным луком и перцем.


и к этому еще добавила маринованные баклажаны, только не сфоткала, шибко голодная была.

Перекус 18 ч.


творог обезжиренный и малиновый йогурт.

ну вот как то так. Не судите строго, первый раз делаю такой пост, еще наблатыкаюсь. Воды почти не пила, у меня с этим проблема. И еще с понедельника хочу добавить тренировку в зале. Всем удачи и приятных выходных!