Осенний пк - 17

Всем привет!

Вес: 66.2 кг (плюс 400 гр)
Надо как-то не лениться и подключать спорт. Всё какие-то отговорки, типа не хватает времени. Может с понедельника получится. Ну, а сегодня спортом была уборка.

Завтрак
Хлопья не сладкие с молоком, банан, кофе.



Перекус
Тортик с капучино.



Обед
Гречка, печень тушёная в йогурте, кислые огурчики.



Ужин совсем не хотелось готовить.
Тортик с мёдом.



Итого по калориям: 1349, б - 76, ж - 32, у - 168.

Хорошего субботнего вечера!

Тэги:  ПП и ПК

Рейтинг:  +15
Marium
23 сентября 2017 года 1 402 25
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Осенний пк - 17
Тэги: ПП и ПК

Всем привет!
Вес: 66.2 кг (плюс 400 гр)
Надо как-то не лениться и подключать спорт. Всё какие-то отговорки, типа не хватает времени. Может с понедельника получится. Ну, а сегодня спортом была уборка.
Завтрак
Хлопья не сладкие с молоком, банан, кофе.
Перекус
Тортик с капучино.
Обед
Гречка, печень тушёная в йогурте, кислые огурчики.
Ужин совсем не хотелось готовить... Читать полностью
 


Дневник Marium:



Комментарии:

23 сентября 2017 года
+2
Все,как всегда- вкусненько
Блииин,огурчиков захотелось

23 сентября 2017 года
+2
Спасибочки! Огурчики хрустящие ммм....

23 сентября 2017 года
+2
ММММ
Как всё вкусненько)))

23 сентября 2017 года
0
Спасибо.

23 сентября 2017 года
+2
маловато калорий

23 сентября 2017 года
+1
Можно было добавить.
Много работы было.

24 сентября 2017 года
+1
Все очень аппетитно и вкусно
Хорошо что я уже позавтракала
Тоже капучино надо сварить, а то все растворимый пью

24 сентября 2017 года
+1
Спасибо.
Я тоже позавтракала, теперь можно и по дневничкам погулять.

24 сентября 2017 года
0

24 сентября 2017 года
+1
Рецепт тортика в студию!

24 сентября 2017 года
0
Там такой сбор получился. В общем, корж делала, как магкейк, только без шоколада. Хотя надо было добавить, было бы ещё вкуснее. Вот здесь рецепт. https://www.diets.ru/post/1760187/
А суфле: творог+клубника+чуть молока+сахзам+желатин.
Форма у меня великовата. Хочу приобрести 18 см в диаметре. Тогда бы тортики выходили высокие.
Источник: https://www.diets.ru/post/1761740/

24 сентября 2017 года
+1
спасибо,завтра буду делать.

24 сентября 2017 года
0
На здоровье. Пусть получится очень вкусно.

24 сентября 2017 года
+1
Жиров опять не добираешь)))
А поч.кислые огурчики?засол определенный?))

24 сентября 2017 года
+2
Надо орехов купить. Всё время забываю. Тогда бы и с жирами проблем не было.
А огурчики сама делаю. В 3-х л банку лист хрена, цветы укропа, чеснок, огурчики. И самое главное в хрусте - это корень хрена. Соль - 70 гр, где-то 3/4 части 100 граммовой рюмки. Развести с холодной водой и залить банки. Закрыть крышкой и в погреб. Я на даче их ставлю. Потом по баночке привожу в город.

24 сентября 2017 года
0
Клева!!! а погреба у меня нема!!но все равно возьму в

24 сентября 2017 года
+1
Всё. Сходила в магаз за орехами.
Без погреба не знаю как хранить.

24 сентября 2017 года
+1
Давай хоть орешками жиры добирай
Без погреба-наверно ток холодильник)))

24 сентября 2017 года
+1
Почитала малость про жиры. Получается мне надо не менее 60 гр. хотя бы. Но как тогда худеть...

26 сентября 2017 года
+1
а ты правильные жиры добавляй,орехи,рыба жирная)))

26 сентября 2017 года
0
Буду стараться. Мне тут муж привёз из Италии моццареллу, там 245 ккал и 18 гр жира. Но она такая вкусная. Так что пока не съем, калорийность моя будет завышена.

30 сентября 2017 года
+1
кушайте и не бойтесь. пока в свой дефицит влезаете будете худеть. я на 1700 кал ем-этo мoй дeфицит.прeкраснo худeeтся

30 сентября 2017 года
0
Моццарелла такая вкусная. Буду вписывать на завтрак её.

24 сентября 2017 года
+1
Всё просто супер

25 сентября 2017 года
+1
Спасибо.


Оставить свой комментарий
B i "