Добрый вечер, девочки!
Лето закончилось, море позади, болезнь тоже...жизнь продолжается!!!
Эти две недели у меня должны стать установочными, так как на море я жила без подсчетов. По приезду заболела, так как не выношу кондиционеров, а в поезде он на меня так и дул, как бы я от него не пряталась
В связи с неделей валяния в постели, физ.нагрузка отсутствовала полностью...вес по приезду был 72,5 кг, после болезни 73,2 кг, отеки так и остались со мной, ну если это не 700 г жира
. Сейчас я выздоровела и полна решимости восстановить физическую активность
.
Для этого снижаю калорийность на 100 ккал, из физ нагрузки - скандинавская ходьба утром, велосипед, вечерний мацион перед сном.
Планы составлены - вперёд и с песней, как говорит Олесюша
Ну и мои любимые таблицы с анализом минус фунтиковой жизни
Это мой сброс на этом сайте, а до этого ещё было сброшено 5 кг на другом
Что сказать тем, кто не спешит и любит расчеты - система действует!!!
Всем желаю найти свою систему питания и физическую активность, которые приносили бы не только желаемые результаты, но и радость жизни каждый день!
Добрый вечер, девочки! 
давай детка только вперед и с песней!!
Плавания не хватает...
подбиваю мужа на бассейн
Я бассейн обожаю,у нас закрыли давно
Тебе идет возлежать на водичке
Я возлежу в 26 градусах
а Малахов Геннадий ведь говорил,что можно и до более ранних ассоциаций дойти