Никак не привыкну вести дневник

Пишу в дневник очень редко, как-то не привыкну вести его регулярно. Сейчас начну.

Здравствуй, дорогой дневник! Хвастать за прошедшие две недели особо не буду, так как как нечем.

Дисциплинка меня подводит очень сильно. В течение дня ем, как положено, Завтрак - перекус - обед - перекус - ужин. Перерывы между приёмами пищи 2-3 часа, все, как положено. Объём порций держу в норме 350-450 г включая чай или кофе. Воду пью по возможности.


А вот после 8-9 часов вечера начинаются танталовы муки. Хочу вкусняшку! Не просто еду. Предложи мне кто тарелку перловки, я откажусь. А вот печеньки или бутер с ветчиной и сыром...да ещё со сладким чаем...это ДА!!! Редко какой вечер проходит гладко. Именно за счёт таких вот дисциплинированных дней и удалось согнать 2 кило за месяц.

Питаюсь по программе ПП, после ограничений в течение года эта система мне просто сказочно нравится. Буду продолжать, по линеечке у меня уже. 43% ухода жира, то есть на пути к мечте я приближаюсь к середине.

Со спортом тоже проблемка. Возраст и старые травмы не дают в полной мере загрузить себя, любимую, чтобы семь потов сошло. Зарядку продолжаю делать, описывать упражнения не буду, но 45 минут чем то я же занимаюсь. Обливания холодной водой мне очень нравятся ещё со времён нашей курильской эпопеи...поэтому обливаюсь старательно и ежедневно.
;
Вот так, дорогой, дневник, черепашьим шагом я двигаюсь к своей мечте.
Удачи мне и всем худеющим!