Осенний пк - 20

Всем привет!

Вес: 66.2 кг (плюс 100 гр)

Завтрак
Омлет с гречкой, винегрет.


И кофе с моццареллой.



Перекус
Оладушки творожные в сендвичнице ( я не много не по рецепту сделала, поэтому и выглядят по-другому), яблочко. Здесь рецепт https://www.diets.ru/post/1703599/



Обед
Супчик из щавеля, хлебцы.



Перекус
Слайс с арахисовой пастой, кефир.



Ужин
Филе куриное запечённое, овощной салат.



Итого по калориям: 1526, б - 99, ж - 65, у - 114.

Калории повышены из-за моццареллы. В одном шарике, что на фото 318 ккал. На эти калории можно сфарганить сытный завтрак. Но у меня её много, так что не выкидывать же.