Осенний пк - 21

Всем привет!

Вес: 66.4 кг (плюс 200 гр) Всё-таки калорий и жиров вчера был перебор.

Завтрак
Сэндвичи с сыром и моццареллой, кофе.(сегодня половинку моццарелки съела)



Обед
Щавелевый супчик, доела за детьми сметанник.



Второй обед
Филе, винегрет.



Перекус
Груша.



Ужин
Запеканка творожная с грушей, чай.



Позже стаканчик кефира.

Итого по калориям: 1388, б - 94, ж - 53, у - 132.

Сегодня, наконец-то, был спорт. Надеюсь продолжить дальше и не бросать так надолго.

Тэги:  ПП и ПК

Рейтинг:  +9
Marium
27 сентября 2017 года 2 216 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Осенний пк - 21
Тэги: ПП и ПК

Всем привет!
Вес: 66.4 кг (плюс 200 гр) Всё-таки калорий и жиров вчера был перебор.
Завтрак
Сэндвичи с сыром и моццареллой, кофе.(сегодня половинку моццарелки съела)
Обед
Щавелевый супчик, доела за детьми сметанник.
Второй обед
Филе, винегрет.
Перекус
Груша.
Ужин
Запеканка творожная с грушей, чай.
Позже стаканчик кефира... Читать полностью
 


Дневник Marium:



Комментарии:

27 сентября 2017 года
+3


Запеканка уж очень аппетитно выглядит.
Можно рецепт?

27 сентября 2017 года
+1
Спасибо.
Запеканки мои всегда по одному и тому же рецепту, только разное оформление.
Две пачки творога в брикете (здесь 2% и 5%), яйцо, 30 гр кукурузного крахмала, сахзам, 1/2 ч л разрыхлителя. Груши портятся, так едим пока их. А так можно и ягоды и сухофрукты (кстати очень мне нравится с курагой)

27 сентября 2017 года
+1

27 сентября 2017 года
+1
Спасибо.
Попробую сделать обязательно.

28 сентября 2017 года
+1
На здоровье!

27 сентября 2017 года
+1
Да запеканка просто отпад!!!
Красивая такая!!!
Marium пишет:
Сегодня, наконец-то, был спорт.
чем занимаешься?

27 сентября 2017 года
+1
Спасибо.
Таня Петровна пишет:
чем занимаешься?
Я дома занимаюсь, в основном что по душе. Организм не насилую под всякие видео. В инете много разных упражнений смотрю, на какие части тела, а потом сама себе хозяйка. У меня есть гантели по 1 кг и по 2 кг, лестница с причендалами , скакалка, колесо, фитбол. Стараюсь всё это применять по мере возможности.
Просто перерыв был большой.

27 сентября 2017 года
+1
ясно...а я пилатес с йогой люблю...

28 сентября 2017 года
+1
Любой спорт хорош! Главное, чтоб в удовольствие.

28 сентября 2017 года
+1
точно...

27 сентября 2017 года
+2
Мариичка , все же кушаешь ты как птичка
Запеканка

27 сентября 2017 года
+2
Да..не то что некоторые (ты да я да мы с тобой)
А 9апеканка у нас тут уже такая мелькала-не Машуня ли ее и делала тогда?такая ровненькая!!

27 сентября 2017 года
+1

27 сентября 2017 года
+1
Lissen пишет:
.не то что некоторые
Да ладно. Я тоже так могу.
Lissen пишет:
не Машуня ли ее и делала тогда
Не знаю. Тут девочки тоже запеканки классные делают.

27 сентября 2017 года
0
Спасибо.
anilag58 пишет:
кушаешь ты как птичка
Была бы возможность съела бы слона. Только отчитываясь здесь, я сдерживаюсь.

27 сентября 2017 года
+1
А вот разогнала свой метаболизм до нужной тебе калорийности и ела бы не здерживаясь но это другая история)))

27 сентября 2017 года
+1
Я стараюсь не снижать хоть. А то дай мне волю начнётся тогда...булки, семки, чипсы...буду вписывать в калораж всякую фигню. Потом, как похудею.

27 сентября 2017 года
+1

27 сентября 2017 года
+1
Машунь-привес-из-за спорта ни как не из-за твоих шикарных жиров в еде))а может и водичку просто задержали)))

27 сентября 2017 года
+1
Спорт только сегодня начала. А привес от вчерашнего дня. Да ладно. Я не парюсь.

27 сентября 2017 года
+1
Я не парюсь

28 сентября 2017 года
+1
Привес небольшой, ни то что у меня
Все оооочень вкусно. Как и всем запеканка понравилась, обалденная
Marium пишет:
Сегодня, наконец-то, был спорт. Надеюсь продолжить дальше и не бросать так надолго.

28 сентября 2017 года
+1
Смотри, а то ты до меня дойдёшь, а не я.
Спасибо. Люблю я запеканки последнее время.

28 сентября 2017 года
+1
Marium пишет:
Смотри, а то ты до меня дойдёшь, а не я.
Так это вчера было, видела ж в отчете, а сегодня минус так что качели пока рулят
Marium пишет:
Спасибо. Люблю я запеканки последнее время.

28 сентября 2017 года
+1
Ну и хорошо! Я пока на месте. А тебе уже хватит качаться.

28 сентября 2017 года
+1
Шо поделать

28 сентября 2017 года
+1
Запеканка как цыпленок! Пошла тоже делать, очень захотелось!

28 сентября 2017 года
+1
Эт на верное, потому что яйца домашние.
Надеюсь уже испекла. и наслаждаешься.

28 сентября 2017 года
+1
Только пришла с работы и еще не успела попробовать,так как когда убегала ,она остывала в духовке.


Оставить свой комментарий
B i "