БУЧ 1 день, белковый, фотоотчёт прилагается

Решила перед КД, дабы избежать отеков, посидеть недельку на БУЧ, тем более праздников и гулянок не предвидится, так что можно взять себя в руки . А если выдержу и всё пойдёт по маслу, то может и месяцок посижу, подразгружусь. Тем более у меня ещё с мая этого года был заказан курс по БУЧ и Вкусной диете с кучей рецептов и расписанной калорийностью.
Сегодня меню следующее.

Завтрак:
Недоомлет или недоблин, непонятно, травяной чай А непонятно потому, что там добавлено 15гр овсяных хлопьев и творог
342 ккал, б.27г, ж.20г, у.11г.



Перекус:
Салат из 3 белков, 4 крабовых палочек, кукурузы и творога, зеленый чай
217 ккал, б.25г, ж.4г, у.19г.



Обед:
Куриный бульон с 2 вареными голенями без кожи, 2 ржаных хлебца
238 ккал, б.33г, ж.7г, у.9г.



Полдник:
Куриная грудка запечёная с брынзой и травами
307 ккал, б.45г, ж.9г, у.7г.



Ужин:
Мягкий творог 5% 250гр, травяной чай
213 ккал, б.21г, ж.12г, у.4г.


ИТОГО: 1316 ккал, б.152г, ж.53г, у.51г.