Отчет за 28.09

Привет, красавицы!

Сегодня четверг и значит у меня день телесного расслабления.
По четвергам хожу на занятия по йоге. Очень нравится. Уходит напряжение в мышцах, полученное, после силовых тренировок.
После йоги полежала в горячей ванне с душистой пеной, проскрабировала кожу тела.
И после всего этого тело так хорошо расслабилось. Надеюсь, что буду хорошо спать. А то что-то в последнее время не очень со сном.

Отчет по питанию:

Завтрак: шарики с молоком, вафля, овсяное печенье, гематоген, чай с молоком.



Обед: куриная грудка, спагетти, зелень, кетчуп, крекер, шоколад, кофе с молоком.



Перекус: фруктовое желе, чай.



Ужин: творог 5% + ряженка, бутерброд с сыром, кофе с молоком.



За 3 часа до сна: кефир.


Всем стройности и красивого тела!
Рейтинг:  +8
Нежная Грация
28 сентября 2017 года 1 188 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчет за 28.09
Привет, красавицы!
Сегодня четверг и значит у меня день телесного расслабления.
По четвергам хожу на занятия по йоге. Очень нравится. Уходит напряжение в мышцах, полученное, после силовых тренировок.
После йоги полежала в горячей ванне с душистой пеной, проскрабировала кожу тела.
И после всего этого тело так хорошо расслабилось. Надеюсь, что буду хорошо спать... Читать полностью
 


Дневник Нежная Грация:



Комментарии:

28 сентября 2017 года
+2
Привет! Меню на загледенье, все аппетитно и гармонично! А детки какого возраста у тебя? Когда ты на фитнесе, кто ими занимается?

29 сентября 2017 года
0
Спасибо!

Дочери 3 года, сыну скоро годик будет.
Детьми муж и бабушки по очереди занимаются.

29 сентября 2017 года
0
Помошники хорошие, молодец, что на себя время находишь!


Оставить свой комментарий
B i "