Вес продолжает падать.
Базовое меню:
Пол-пачки творога и тыква 350 г
Омлет из 2х яиц с кабачками300г
Рис 120г с грудкой 100г и овощами зоог
3 кусочка хлеба, кефир до 500г
Нарушаю по обстоятельствам:
Оладьи с кабачком, конфета к чаю,
батон с сыром, бутер с салом
Последнее нарушением может не считаться, т.к. жиры употребляю в достаточном количестве.
Вес продолжает падать. Базовое меню: Пол-пачки творога и тыква 350 г Омлет из 2х яиц с кабачками300г Рис 120г с грудкой 100г и овощами зоог 3 кусочка хлеба, кефир до 500г Нарушаю по обстоятельствам: Оладьи с кабачком, конфета к чаю, батон с сыром, бутер с салом Последнее нарушением может не считаться, т.к. жиры употребляю в достаточном количестве.
Читать полностью
А как захочется)) тыква- жаренная или паровая, пюре или кусочками, творог вместо соуса или сырники или вприкуску. Сладости тыквы хватает, чтоб съесть без сахара.