Почему нужно пить воду для похудения?

Процесс здорового похудения напрямую зависит от правильного питьевого режима. Во время соблюдения диеты, нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды в день, но не стараться осилить всю норму сразу, а пить понемногу в течение всего дня.
Если организм получает недостаточное количество жидкости, то он начинает ее задерживать. Это часто приводит к общему замедлению обмена веществ, и вес может совсем не снижаться, даже при усиленных занятиях спортом. Получается парадокс: чтобы избежать отеков, нужно пить больше чистой воды. Есть даже некоторые правила употребления жидкости:

-выпивать в день не менее 1,5, но и не более 3,5 литров жидкости, 50% которой должна составлять именно чистая вода;
-первый прием жидкости должен произойти сразу после подъема с постели: таким образом, организм «умывается» изнутри, смываются токсины, образовавшиеся за ночь, пробуждается пищеварительная система;
-диетологи рекомендуют выпивать 1-2 стакана воды за 30-40 минут до приема пищи, и не запивать еду сразу, а подождать полчаса.
Питье во время или сразу после еды косвенно содействует набору веса.