Самые популярные и эффективные диеты

Самыми популярными и эффективными диетами по праву признаны:

-белковая, безуглеводная или низкожировая диеты, которые основаны на употреблении белковых продуктов: мяса, яиц рыбы, а также практически полном исключении каш, некоторых овощей, фруктов и жирных продуктов из рациона;
-бессолевая диета, основанная на минимальном употреблении соли, которая имеет свойство задерживать жидкость в организме и провоцировать отеки;
раздельное питание, в основе которого — идея совместимости и несовместимости разных групп продуктов;
различные монодиеты, которые подразумевают употребление узкого перечня продуктов (гречка+кефир, яблоки+курица+рис и т.д.);
В похудении с помощью различных диет есть свои плюсы и минусы:

-с одной стороны, такое питание способствует быстрому избавлению от лишнего веса. Это очень актуально, если необходимо в краткие сроки привести свое тело в форму.
-С другой стороны, соблюдение любой диеты, даже самой щадящей – это стресс для организма, сопровождающийся искусственным нарушением нормального пищеварения.
Поэтому, придерживаясь каких-либо диет, лучше принимать витаминные комплексы, а также заранее продумать грамотный выход из диетического режима питания, чтобы в течение нескольких дней не вернуть себе с таким трудом сброшенные килограммы.