БУЧ 4 день, углеводный, ура!

Отвес от вчерашнего 100 грамм, мало, но думаю это из-за отечности и плохого сна от болей из-за КД
Итак сегодня углеводный, праздник живота!

Завтрак:
Филе хека в панировке 150гр, чесночный соус, чай с сахаром
337 ккал, б.18г, ж.16г, у.29г.

Перекус:
Творог 5%, сухарики с изюмом 30гр
332 ккал, б.20г, ж.13г, у.23г.

Обед:
Постный борщ, кусочек черного хлеба, ложка сметаны
182 ккал, б.6г, ж.7г, у.24г.

Полдник:
Куриные голени 100гр, соба с соевым соусом 130гр
338 ккал, б.32г, ж.6г, у.36г.

Насчёт ужина пока не знаю. С мужем будем решать на ходу. Но точно будет сухое красное вино

ИТОГО (без еды на ужин): 1288 ккал, б.77г, ж.44г, у.146г.