 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Вот уже среда. Кто не выставил вес вчера или хочет что-то поменять для таблички - пишите.
| Рейтинг: +4 |
|
11 октября 2017 года | 263 | 9 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Вот уже среда. Кто не выставил вес вчера или хочет что-то поменять для таблички - пишите. По поводу нагрузки: вроде как всех устраивает. Я буду выкладывать и дальше интересные тренировки. Вот, например сегодня нашла такую интересную тренировочку для спины. Она, можно сказать, докторами прописана. Совсем не сложная. И конечно, планки - обычную и обратную... Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
15 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Итак меню на сегодня:
З: бутерброд и овсянка
О: чечевица с салатом и фетой
П и У: яйцо варёное и овощи
Ну может кефира добавлю (если купить успею)
Хорошего настроения и боевого духа (к кгшкам конечно), а так мы белые и пушистые
Вес 67,5.
З: каша пшенная с тыквой, яйцо, бутер, кофе с/с
П: черный хлеб с маслом и солью в 12-00
О: суп пюре из лука порей, картошки, моркови с сырком плавленным
У: яблоки
Упражнения.
З.каша овсяная 300 гр
П. Кусочек ржаного хлеба, кофе с молоком
О.фасоль в томатном соусе 300 гр
П.яблоко.
У.омлет из 2 яиц.
Упражнения выполнела. Планку не успела
Очень актуальные упражнения. Спина болит.
На мой взгляд: молоко из кофе убирай, перекусы делай без хлеба и молока- кофе или фрукт.
Ну и ужин- омлет с молоком был?
Обед- фасоль из банки?? Там наверняка сахар.
Вот так и набегает лишнее.