БУЧ, 1 день белковый

Так как в выходные не удаётся придерживаться белкового питания, а получается смешанное, то для себя сделаю следующий ход конём, у меня будет не 4х дневка, а 7ми дневка С понедельника по четверг белковые дни, пятница углеводный, суббота и воскресенье смешанные, но с преобладанием белков
Зато привес после выходных всего лишь 200грамм. Это чудо Вот что значит почти что отказ от пива
Так что сегодня вторник, белковый. С белками как всегда беда, адский недобор по этим дням в калориях. А всё потому, что пока не работаю, не могу поедать всё мясо и рыбу в доме без спроса По-хорошему, приобрести бы протеинчик
Завтрак:
Домашние наггетсы 140гр
307 ккал, б.17г, ж.14г, у.27г.

Перекус:
Творог обезжиренный 125гр, сыр 15гр
91 ккал, б.13г, ж.4г, у.1г.

Обед:
Постный борщ, чайная ложка сметаны
130 ккал, б.5г, ж.7г, у.13г.

Полдник:
1 яйцо вареное, 1 белок, запеченный адыгейский сыр 50гр
201 ккал, б.17г, ж.14г, у.2г.

Ужин:
Филе пангасиуса, цветная капуста
162 ккал, б.21г, ж.5г, у.4г.

ИТОГО: 931 ккал, б.82г, ж.44г, у.48г.

А ещё сегодня сломался фен
И это зимой! И это когда лишних денег нет! В приоритете зимний гардероб мне и мужу И отложить денег на НГ ещё надо
Придётся у свекрови выпрашивать её фен, она им всё равно не пользуется, надеюсь, даст